在日常生活中，如果一個人說話聲比較大比較響亮的，我們就會說這個人中氣十足，反之就有點中氣不足。一個人的音量大小，其實只是中氣不足的眾多表現(xiàn)中的一個，那么，中氣不足的人，身體一般會有哪些反常呢？為什么會中氣不足？生活中又該如何緩解這種現(xiàn)象？看完這篇文章后，相信你會找到答案的，不懂的不妨多了解了解。

體內(nèi)若中氣不足，身體會有哪些反常情況？

身體部位會出現(xiàn)下垂的情況：比如常見的有胃下垂的現(xiàn)象，通常來說，中氣不足的人，在吃完飯后，經(jīng)常會感覺胃有種墜脹感，由于腸胃的蠕動能力比較差，身體對于食物的吸收和消化的能力不是很好，就像是感覺體內(nèi)有東西在拉扯著自己的胃一樣，總是想拉肚子，整個人也會因此變得沒精打采的。

臉色常常發(fā)白，沒有血色：中氣不足的人，體內(nèi)想氣血的運(yùn)行也會受到影響，血液流動與循環(huán)不是很順暢，尤其是臉色會比一般來差些，看起來病怏怏的，臉色發(fā)白沒有什么血色，皮膚還比較干燥，容易長斑點。

懶言少語，精神狀態(tài)不佳：中氣不足的話，人體對于食物的消化、對于影響的吸收都不是很好，體力不佳，人說話的力氣自然也就小了，人的精神上對很多事情也沒有興趣，心有余而力不足的感覺，不愿意多講話，身體比較乏累無力。反之，若中氣十足，人一般說話聲音是比較響亮的。

引起中氣不足的原因，一方面有先天性原因，有的人天生的身體素質(zhì)就比較虛弱，脾胃比較虛弱；另一方面來說，就是自己后天造成的了，經(jīng)常飲食不健康，暴飲暴食或饑一頓飽一頓等不良飲食習(xí)慣，都會引起中氣不足，經(jīng)常熬夜、憂思過度的，也容易傷到脾胃，引起中氣不足。

那么，對于中氣不足的現(xiàn)象，該如何調(diào)理呢？

食補(bǔ)調(diào)理。在日常飲食上，可以適當(dāng)?shù)某３砸恍┯兄谘a(bǔ)氣的食物，例如牛奶、面條、黑豆、蓮子、豌豆、山藥、粳米等，多吃些有助消化的食物，少吃一些刺激性強(qiáng)的、生冷的食物，像辣椒、火鍋、冰水等，會降低腸胃的蠕動能力，影響到消化；飲食上也要注意要少量多餐，不可暴飲暴食。

做一些補(bǔ)氣的運(yùn)動。比如拍手，在早上起床后拍拍手，有助于喚醒在睡眠狀態(tài)中的各部位，幫助身體及時的代謝掉體內(nèi)的廢氣，重新進(jìn)行一個循環(huán)；比如排腹部，不多要注意輕拍，有助于經(jīng)絡(luò)的暢通，還能促進(jìn)消化，補(bǔ)中氣。

注意情緒的調(diào)節(jié)。平時不要動不動的就生氣，應(yīng)該要學(xué)會控制情緒，保持一個愉快的心情，這樣肝氣才能暢通，才能推動全身的氣血的運(yùn)行，中氣也會慢慢補(bǔ)起來。

所以由此看來，中氣不足的人，身體或就會出現(xiàn)以上幾種反常情況，平時應(yīng)該注意趁早調(diào)理，做好以上幾件事，或能幫你補(bǔ)充中氣，更有益身體健康。

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