大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

甘蔗可以進(jìn)行補(bǔ)血，為此，人們賦予其補(bǔ)血之王的美譽(yù)，通過吃甘蔗，補(bǔ)血益氣，讓你改善氣血不足。食用甘蔗，剛好吸收鐵質(zhì)，剛好可以幫助滋養(yǎng)皮膚，幫助你獲得亮麗的肌膚。吃甘蔗，能讓氣血進(jìn)行流動(dòng)，不斷的進(jìn)行排出污血，排毒清腸，消除你的小肚腩。

梨子是我們大家常見的水果，吃起來很甜水分也很多。且含有均衡的維生素，能夠美白肌膚，促進(jìn)排便，讓面色紅潤。還含有豐富的天然果糖，易被人體吸收，常吃可以讓人精力充沛。夏季常吃，還有潤肺生津的作用，加上其含有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，對肝臟具有保護(hù)作用。

沙棘是一種很不錯(cuò)的漿果，味道很是甜美，而且營養(yǎng)價(jià)值很高，在沙棘果中的有效成分重要是超氧化物歧化酶，能夠幫助我們起到清除人體內(nèi)自由基的功效，還可以幫助增強(qiáng)我們身體的免疫系統(tǒng)功能，另外在沙棘果中的維生素是非常豐富的，能夠起到避免自由基危害的功效，這樣對于抗衰老，預(yù)防疾病都有好處。