大家好，我是中醫劉醫生，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

南瓜

南瓜中含有的維生素c和多種礦物質都能直接作用于人類的皮膚，能滋養皮膚細胞，促進皮膚細胞再生與代謝，也能淡化色斑，減少皺紋生成。另外，南瓜中含有的天然多糖和一些活性成分，還能滋養肌膚，減少病毒對皮膚傷害，能細嫩滋養肌膚。

香菜

香菜是粗纖維較多的蔬菜，食用還能促進大便的排泄，可有效預防便秘，清理體內毒素。它膳食纖維的含量比較高，既不會讓身體出現肥胖，也不會讓人體的血糖升高，最適合那些身體肥胖和患有糖尿病的人群食用，堅持長期食用還能起到一定疏通血管，補血益氣的作用。

甜菜

甜菜不僅含有豐富的糖類，還含有多種維生素和眾多的微量元素，對于成長中的少年朋友以及愛美的女性朋友來說，食用甜菜葉是最好的了，因為甜菜葉是含糖量最低的部位，而且還含有豐富的纖維，可以促進宿便的排出，具有滋陰潤燥，補血益氣的功效。此外，食用甜菜葉還具有去火，除濕氣的效果，還可以起到清理血管，補充氣血以及保養子宮的效果。

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