女人可常吃以下食物，美白護(hù)膚，刮油燃脂，甩掉贅肉

1.檸檬

檸檬含碳水化合物、鈣、磷、鐵、鎂、鋅、B族維生素、維生素C、檸檬酸、蘋果酸、煙酸及其他營養(yǎng)成分。因此經(jīng)常吃檸檬或喝檸檬水，可以有益于美白護(hù)膚、抗衰老。檸檬含豐富的維生素C及膳食纖維，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有美白護(hù)膚，刮油燃脂的作用。

2.獼猴桃

獼猴桃是一種非常美味的水果，并且營養(yǎng)價(jià)值也是極高的，還能促進(jìn)人體內(nèi)有毒物質(zhì)代謝。獼猴桃有美白淡斑，排毒潤膚，抗衰老的功效，可以說是美容圣品，含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而達(dá)到促進(jìn)排毒的作用。還能夠讓抵抗力增強(qiáng)，減少感冒的發(fā)生。

3、蒜苗

蒜苗是大蒜幼苗發(fā)育到一定時(shí)期的青苗，常被作為蔬菜烹制。蒜苗風(fēng)味獨(dú)特，為烹飪中常用的調(diào)味料。蒜苗中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥，可以潤滑腸道，刺激排便，能排毒養(yǎng)顏，健脾開胃，營養(yǎng)又瘦身。