核桃是生活中最常見的堅(jiān)果之一。大家都知道，多吃些堅(jiān)果對(duì)身體非常有益。那么核桃對(duì)我們的身體有什么好處呢？實(shí)際上，它具有多種保健作用，今天我將向您介紹核桃的各種養(yǎng)生功效。

1.提高抵抗力。核桃含有人體所需的維生素，礦物質(zhì)，氨基酸和蛋白質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以滋養(yǎng)身體。定期獲取這些營(yíng)養(yǎng)素以維持正常的生活活動(dòng)會(huì)增加人們的抵抗力。因此，想要增進(jìn)健康并改善免疫功能的人可以適當(dāng)食用核桃。

2.滋養(yǎng)腎臟。核桃還富含蛋白質(zhì)和鋅，前者可促進(jìn)精子合成，后者可促進(jìn)性激素合成。此外，核桃仁中的核桃油還具有溫陽養(yǎng)腎的作用。因此，中藥通常使用核桃來幫助滋養(yǎng)腎臟。

3.美容養(yǎng)顏。核桃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，磷脂可以增強(qiáng)細(xì)胞的活性，保持皮膚細(xì)膩柔滑，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，保持頭發(fā)黑亮，并達(dá)到美容效果。

4.降低膽固醇。核桃含有很多不飽和脂肪酸。高膽固醇的人不僅可以降低膽固醇，還可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和肝硬化，并起到保護(hù)心臟的作用。

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