說到脂肪肝，很多人會說自己已經出現好多年了，甚至一些中年人說，自己在以前很健康，也是意外查出來的，現如今這個不敢吃，那個不敢吃。確實是這樣，在以前很少有人出現，但是現在出現的人太多太多了。甚至有人把它稱作“富貴病”。而如果結合世界比例進行分析，會發現得這個病的人，往往是中國人，目前非酒精的這個情況，達到兩億人，發病率也從之前的12.5%向35.4%發展，四個人中就有一個人得了。對此不由得納悶，為什么會這樣？

一直以來在民間都有“養肝就是養命”的說法，提出了養肝的重要性，但也有相當多的人，并不會重視，反而會忽略，一方面與國情有關，畢竟相比其它國家，中國得病毒性的人最多，一旦在早期沒有得到控制，會慢慢的發展，最終會出現這個情況，或許你的家中就有這樣的人。另外一方面則與人們的不良習慣有關，一些陋習，會在無形中，增加了該部位的負擔，讓人中招，導致這個異常情況加重，那么哪些陋習需要避免呢？

上面說到，在幾十年前，很少有人出現這個異常，但現如今，出現的比例不斷增多，至于是富貴病，往往與吃有關，以前人們是吃了上頓沒下頓，所吃的食物，也是以粗糧甚至沒有毫無口感的糠為主，幾乎一年下來都很少吃到油腥。但是現如今，人們的飲食水平提高，往往會吃得很豐盛，這樣的飲食方式，將會刺激身體，帶來營養過剩，尤其是攝入更多的油脂，會引起這個異常。

針對這個，很多人會說既然吃的豐盛，會導致這個情況，那就控制飲食，吃少一點，也不是這么回事，一些女性為了控制身材，而進行了節食，反而會發現最后出現了營養不良的情況，也會因為該攝入的營養得不到補充，出現了異常，換言之，不僅胖子會出現，很多瘦子也會出現。

喝酒過多，是不利于健康的，或許喝酒這個陋習才是大家最關注的，認為導致異常的出現，往往是喝酒喝出來的，過多的喝酒，酗酒成性，將會刺激身體，使得乙醇損傷細胞，時間一長的話，會伴隨著酒精性的情況，甚至向更大的危害發展。

抑郁消極的情緒，也是不利于健康的，長時間的處于這種壓抑狀態下，會損傷該部位，一些上班族面臨巨大的壓力，會因為壓力太大，身體受到刺激，帶來更大的隱患，也會有這異常。

在平時做好保健，顯得很重要，例如積極的運動，可以促進健康，不要成為“久坐族”，在運動中，促使氣血流動順暢，達到順利排毒的目的，從而可以濡養該部位。改善飲食結構，多吃點綠葉蔬菜也是有助于健康的，從而使得攝入進身體的脂肪得到更好地分解。

中國人確實更容易得脂肪肝，或許和這些不良的生活習慣有關，可能你沒有得，但也要引起警惕，一旦出現了惡化，向壞的方面發展，或許會加速損傷，這些壞習慣，要提前避免，希望大家多注意。

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