回春操”簡稱“，于北京起源，紀(jì)70年月草創(chuàng)編于上世。”編入《中華體育健身辦法》第一卷1996年國度體育總局將“回春操，國推行向全。

　　60節(jié)此操共，別、職業(yè)和體質(zhì)的人合適差別年齒、性，何用具不需任。摸到的樞紐停止拍、打、按、揉、搓次要行動(dòng)是兩只手對(duì)滿身各個(gè)能觸。醫(yī)講從中，不痛通者，欠亨痛者，辦法無意識(shí)拍打滿身根據(jù)“回春操”的，液暢通能讓血，身細(xì)胞活化全，健身的感化起到祛病。

　　打背來防治高血壓、肩周炎“回春操”中有一個(gè)經(jīng)由過程，氣血調(diào)理，酸痛的行動(dòng)消除肩背。井穴(該穴位在頸旁肩部高處)右手掌經(jīng)身前用力拍打左邊肩，時(shí)吸氣拍打，用力拍打右腰腎俞穴同時(shí)左手背經(jīng)死后。樣辦法拍打右肩和左腰換左手掌和右手背用同，氣呼。瓜代拍打閣下手掌，打32次雙方共拍。