今天我們就跟大家聊一聊有關于失眠的問題。現如今我們的生活水平在慢慢提高，競爭也越來越激烈，各方面的壓力也就越來越大了。而熬夜也成了很多人的家常便飯，有的人因為要熬夜加班，有的人會熬夜玩手機或者玩電腦，時間就不知不覺流逝了，而且有的人熬夜熬到一定的時間以后就睡不著了，這就導致了失眠。身體處于亞健康的時候就很可能會出現失眠的情況。失眠可能會導致人的精神方面出現一些異常的問題，這不僅會加快人體的衰老速度，還不利于我們的生活工作和學習，這會影響我嗎的日常生活，也會讓我們覺得身體不舒服。有的人失眠不知道怎么辦，就會簡單粗暴的選擇吃安眠藥，但是安眠藥對人的身體健康是有一定的影響的，經常服用還是不好。其實，大家可能還不知道，我們的身體也有自帶的“安眠藥”。下面我們來看一看，到底是什么樣的“安眠藥”吧。

我們在睡覺前揉一揉身體的這個部位，有助于一夜安睡到天亮！

1、涌泉穴

我們的涌泉穴位于身體的腳底初，而且是腎經的必經穴位。沒事的時候揉一揉，可以幫助我們快速進入睡眠狀態，還可以幫助我們鎮靜安神。在睡覺前揉一揉涌泉穴還能有效的幫助我們安慰激動的情緒，讓我們慢慢安靜下來，也就可以幫助我們更好的進入睡眠狀態，減少失眠的情況，讓我們可以一覺誰到天亮，而且睡眠質量也提高了。

2、足三里

足三里這個穴位大家也都聽說過吧，足三里位于我們的腿膝蓋骨外側下方凹陷處往下約四指寬處的地方，經常按摩對我們的身體很有溢出。沒事的時候按摩這個穴位，能有調理我們脾胃的作用，對身體健康很好。在睡覺前按摩這個穴位兩分鐘左右，就可以有效的幫助大多數人進入睡眠狀態，有助于擁有一個良好的睡眠。經常按摩足三里還能幫我們的身體通經活絡，并且可以提高身體的免疫能力，幫助身體更好的抵御外來侵害，達到保健身體的效果。

3、神門穴

神門穴這個穴位位于我們身體的腕部，經常揉一揉這個穴位，可以幫助我們安神靜心，經常失眠的人們建議大家在睡覺前揉一揉，這樣可以幫助我們進入睡眠狀態，就能快速有效的入睡，還能有個良好的睡眠質量，讓自己能夠一直熟睡到天亮，精神也就變好了。

失眠對于我們來說，一方面會讓我們的身體感到疲憊，沒有力氣，另一方面還可能會讓我們的精神處于恍惚的狀態，就可能會影響到我們的生活工作和學習。多以建議大家看過上面的文章后，可以試一試這種按摩學位的法子，也許會有意想不到的效果。但是在日常中，我們還是要有意識的不去熬夜，給自己規定一個睡覺時間，嚴格執行，讓身體適應睡眠的時間，慢慢地也能養成良好的睡眠習慣。今天就跟大家聊這么多啦，希望我們的小建議可以為大家解決一些問題，讓大家都能有個健康的身體。

,遠光軟件股份有限公司,吸煙罩,183001 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-2/380.html