西蘭花

秋季健康也很重要，飲食上少不了西蘭花、菜花內(nèi)還有多種吲哚衍生物，此化合物有降低人體內(nèi)雌激素水平的作用，可預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。此外，研究表明，菜花中提取的一種酶能預(yù)防癌癥，這種物質(zhì)叫蘿卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。好身體離不開健康合理的飲食習(xí)慣。紅心火龍果

根據(jù)研究，100克紅心火龍果含有14.3毫克的花青素，100克紫薯含有12毫克的花青素，比紫薯高了2毫克，所以我想對大家說天然“花青素”終被找到。花青素具有強(qiáng)的抗氧化性，能減緩人體的衰老。 紅心火龍果除了在口感和甜度上更勝一籌外，營養(yǎng)價值也是略勝。黃秋葵已成為眾心追捧的高檔營養(yǎng)保健蔬菜，經(jīng)常吃秋葵可有宜人體健康。其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，深受百姓青睞。是低熱量的植物，且含水量高，脂肪很少，卻富含蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)的植物，無疑是減肥佳品，美容養(yǎng)顏、滋潤肌膚，愛吃就賺了。