現(xiàn)在人們喜歡談“養(yǎng)生”，但他們說談的養(yǎng)生其實是“養(yǎng)身”，僅僅是想把身體養(yǎng)好，并且以為、做點什么運動就能達到這個目的，健康長壽。但結(jié)果往往事與愿違。

什么是養(yǎng)生？

養(yǎng)生要提高整個生命的質(zhì)量，而不僅是為了身體健康地活著。真正的養(yǎng)生，要養(yǎng)到性子好、命運好、身體好，相得益彰，缺一不可。再回過頭來看看我們接觸到的“養(yǎng)生之道”，無非是讓人們吃點什么、喝點什么，以補充一些什么“人體必需的物質(zhì)”；或是讓人做點什么運動，強健一下筋骨；再不就是練個什么功法……

其實這些都是針對身體而言的，在心理因素正常的情況下，這些“養(yǎng)生之道”都是有效的，但一旦心理有問題，性子不好，就不靈了：管你什么食療、藥補，身體不能吸收；管你怎么鍛煉、練功，身體不能接受。其實，現(xiàn)代人并不缺乏營養(yǎng)，也一般不缺乏運動，他們最欠缺的是心理的健康。所以，養(yǎng)生從養(yǎng)心開始，對于現(xiàn)代人尤為重要。

如何養(yǎng)心？

我們前面說過，心的本原狀態(tài)是祥和、安寧和喜悅，而我們在日常生活中卻把心弄得躁動、苦悶、煩惱，能把這種躁動、苦悶和煩惱的心境扭轉(zhuǎn)過來，就是養(yǎng)心。每當我翻閱老照片，不管是畫冊上的還是家里的相冊上的，都感覺當年（1990年代以前吧）的人，氣質(zhì)非常好，眼里、臉上一片真誠，一片純凈，再看看現(xiàn)在的人，很多似乎都成了濁物，沒有以前的人那種純凈的氣質(zhì)了。

我把這種看法跟很多人交流過，他們也有這種感覺。那時候的人，心思確實比現(xiàn)在的人單純，想的事兒確實比現(xiàn)在的人少。所以，盡管當時的生活條件艱苦一點，但在心性上，當時的人要比現(xiàn)在的人好得多。所以那時候，得癌癥、心臟病等重癥絕癥的人沒現(xiàn)在多。

我們前面還說過，心的本原狀態(tài)是善，所以，養(yǎng)心就是養(yǎng)善，這就上升到道德修養(yǎng)的層面了。中國傳統(tǒng)文化中的修養(yǎng)，其實是通過對心靈的修和養(yǎng)，達到身心雙重健康。身心都沒有病的時候，要注意“養(yǎng)”，養(yǎng)身養(yǎng)心養(yǎng)性；身心有病的時候要修，通過修心，達到修身的目的。修身，就有修理身體的意思。平時自己經(jīng)常修一修，就免得日后被按在手術(shù)臺上，讓醫(yī)生用手術(shù)刀來修啦。

身心靠什么來修養(yǎng)？

靠仁、義、禮、智、信，古人教我們這些美德，是為了我們好啊，我們偏偏有人認為這是說教，對我們不利，還不如直接來點“養(yǎng)身”的東西實惠。其實，僅僅為保養(yǎng)身體而養(yǎng)生，往往沒有任何效果，它局限在身體上了；只有把養(yǎng)生的重點放在養(yǎng)心、養(yǎng)性上，讓自己美德的陽光照亮我們的整個身體，煩惱也沒了，雜念也少了，性子也好了，身體的根本健康才有保障，那才是真正的養(yǎng)生之道。