很多人被三高困擾，動脈硬化、冠心病、心腦血管疾病非常容易出現。但我們往往忽視了，另一種指標的高低，這種指標就是尿酸！與三高的健康影響相比，高尿酸血癥引起的并發癥不可低估。

我們經常知道高尿酸血癥最直接的原因是痛風，一旦發作就會疼痛。食物是高尿酸的主要原因，所以為了降低尿酸，除了清淡食物，我們還可以吃更多這些食物。

一 、葛根

葛根藥食同源的中藥。女人吃它是為了提高她們的雌激素水平，幫助她們排出子宮里的垃圾。經常吃東西的男人也可以幫助停止飲酒，保護肝臟，提高身體免疫力，降低血糖，清除血管膽固醇，促進血液循環，改善各種心腦血管疾病。

高尿酸或痛風患者經常吃葛根可以促進尿酸在體內的排泄，因為葛根含有豐富的天然氨基酸，對尿酸有很好的抑制作用。此外，葛根中的異黃酮還能加速身體新陳代謝，延緩衰老。

二、百合

百合在老中醫眼里是一種好藥。百合能健脾潤肺，提高機體免疫力。對于痛風患者，百合中的大量生物堿可以中和體內的尿酸，從而大大降低尿酸含量。

百合中的蛋白質和多糖也能滋潤干燥和清肺，今年秋天多吃一點也有利于肺健康。

三、番茄

番茄吃起來有點酸，但實際上它們是堿性食物。經常吃一點會有助于排泄血液中的尿酸，也會堿化尿液，促進尿酸排泄。西紅柿中含有的鉀還具有利尿、消腫和降血壓的作用。

幫助軟化血管，降低膽固醇，避免痛風并發癥。番茄中含有的番茄紅素具有很強的抗氧化作用，能有效防止動脈硬化的形成。所以高尿酸患者經常吃一點，這對他們的健康有好處。

四、白菜

白菜素有“蔬菜之王”的美譽。雖然白菜價格較低，但是它富含礦物質和維生素，比梨和蘋果含有更多的鈣和維生素C。它特別適合需要補充鈣和維生素的人。然而，高尿酸的人經常吃一些，這也能促進組織中尿酸鹽的溶解，促進尿酸的排泄，防止尿酸結石的形成。

尿酸過高，對身體有很大影響。吃以上四種食物來去除尿酸并避免并發癥。

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