01

人在下午三四點(diǎn)鐘的時(shí)候，應(yīng)該像“猴子”一樣“活躍敏捷”，如果你沒(méi)有猴子的這種狀態(tài)，那么你就需要去打理自己的膀胱經(jīng)了！

人一天有兩個(gè)工作和學(xué)習(xí)的最佳時(shí)段。一日之計(jì)在于晨，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休養(yǎng)，陽(yáng)氣也處于生發(fā)的高峰時(shí)段，所以上午人的精力旺盛，工作和學(xué)習(xí)效率高，這不用說(shuō)，大伙兒都知道。還有一個(gè)最佳時(shí)段是在什么時(shí)候呢？我想很多朋友可能會(huì)毫不猶豫地說(shuō)是“晚上”。因?yàn)楝F(xiàn)在晚上加班，或是干脆白天用一部分時(shí)間睡覺(jué)，將自己工作的重頭戲放在晚上進(jìn)行，這已經(jīng)是相當(dāng)一部分人的習(xí)慣，特別是許多腦力勞動(dòng)者，他們覺(jué)得晚上更安靜，狀態(tài)更好，更適合自己的工作。

其實(shí)不然，中醫(yī)講天人相應(yīng)，晚上陽(yáng)氣收藏，陰氣上升，天地入眠，人也應(yīng)該順應(yīng)天地之機(jī)，晚上睡眠，白天活動(dòng)。所以我們的另一個(gè)工作和學(xué)習(xí)的最佳時(shí)段還是白天，既然上午已經(jīng)被利用了，那這一個(gè)時(shí)段當(dāng)然是在下午。有人可能會(huì)說(shuō)了，下午人都困得不行，精力能好嗎？再說(shuō)下午那么長(zhǎng)時(shí)間，你能時(shí)時(shí)刻刻都集中精力？我想，說(shuō)下午困得不行的人，大多都是因?yàn)橹形鐩](méi)好好睡午覺(jué)，或是前一天晚上就沒(méi)有休息好，這怪不得別人。

后一個(gè)說(shuō)法倒是蠻有道理的，下午的時(shí)間比上午長(zhǎng)，再加上經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的勞頓，人的精力整體上已不及上午，而且下午又處于一個(gè)陽(yáng)氣下降、陰氣生發(fā)的階段，任何人都不能在這么長(zhǎng)的時(shí)間里始終保持旺盛的精力。但這并不意味著我們整個(gè)下午都應(yīng)該暈暈沉沉，沒(méi)精打采，我們?cè)谙挛缫灿幸粋€(gè)精力狀態(tài)的高峰期，此時(shí)無(wú)論是工作還是學(xué)習(xí)，效率都非常高，那就是16點(diǎn)左右，也就是申時(shí)。

02

在中國(guó)文化里，十二時(shí)辰與十二屬相是相互對(duì)應(yīng)的，申時(shí)屬猴。一說(shuō)到猴子，我們可能都有一個(gè)印象，那就是活蹦亂跳的，這是猴子的天性，古人之所以要把下午的這個(gè)時(shí)段叫做屬猴的申時(shí)，就是想用猴子活潑的天性來(lái)比喻人在這段時(shí)間里精力非常旺盛，非常有活力。

其實(shí)，猴子不僅活潑敏捷，還聰明可愛(ài)。“聰明”，對(duì)人來(lái)說(shuō)就是神志功能好，所以申時(shí)也是人記憶力最好、思維非常活躍的一個(gè)時(shí)段。古人講，“朝而授業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”，“朝”是早晨，而“夕”指的就是下午的申時(shí)。早上精神狀態(tài)最好的時(shí)候?qū)W習(xí)了新的知識(shí)，到下午記憶力最好的時(shí)候再加以溫習(xí)記憶，這樣，所學(xué)下的東西就能及時(shí)地被消化吸收，不會(huì)忘記。

當(dāng)然，申時(shí)人之所以思維活躍、記憶力好，更準(zhǔn)確的原因是因?yàn)樯陼r(shí)是由膀胱經(jīng)主時(shí)，而膀胱經(jīng)與腎經(jīng)相表里，它倆功能相連、氣血相通。在中醫(yī)里，人的神志活動(dòng)是由心來(lái)主導(dǎo)，心、腦、腎共同完成的。有朋友可能要問(wèn)了，腎怎么也開(kāi)始參與神志活動(dòng)了呢？這一方面源于“腎藏志”的功能，更重要的則是因?yàn)槟I與大腦的密切關(guān)系。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講“腎藏精，精生髓”，而“腦為髓海”，所以大腦的功能強(qiáng)弱，通俗地說(shuō)腦子好不好使，轉(zhuǎn)得靈不靈，在很大程度上是由腎臟來(lái)決定和調(diào)節(jié)的。申時(shí)膀胱經(jīng)氣血最旺，膀胱經(jīng)氣血旺的時(shí)候腎臟的功能也會(huì)得到調(diào)理和改善，相應(yīng)的，人的腦子這時(shí)候也就比平時(shí)好使。

03

其實(shí)，膀胱經(jīng)不僅通過(guò)調(diào)理腎臟的氣血狀況來(lái)間接改善大腦的功能，它自己還“親臨大腦，指揮協(xié)調(diào)”--膀胱經(jīng)是貫穿全身上下的一條經(jīng)絡(luò)，從眼部出發(fā)，下行到足小趾，上至頭頂?shù)陌贂?huì)穴，并從頭頂進(jìn)入大腦里面聯(lián)絡(luò)于腦，可以說(shuō)是內(nèi)外“籠絡(luò)”整個(gè)大腦。并且，它還是“陽(yáng)脈之海”--督脈的“左膀右臂”(位于督脈的左右兩邊)，穿行人體的整個(gè)陽(yáng)面(背部)，是十二主經(jīng)中陽(yáng)氣最足的經(jīng)絡(luò)。

而申時(shí)正值膀胱經(jīng)當(dāng)班之時(shí)，氣血最旺，功能最好，這樣，在忙碌勞累中的大腦就能及時(shí)地得到氣血補(bǔ)充，氣血充足了，干活兒自然就有精神了。這就好比是我們，肚子太餓的時(shí)候，就會(huì)筋疲力盡；飯吃飽了，精氣神兒就都回來(lái)了。

可有的人正好例外，他一到下午，隨著工作時(shí)間的延長(zhǎng)會(huì)感覺(jué)越來(lái)越疲倦，到了三四點(diǎn)的時(shí)候就開(kāi)始上下眼皮打架，呵欠連天，困得不行。這是什么原因呢？很明顯，這是膀胱經(jīng)陽(yáng)氣虛弱、氣血不足的表現(xiàn)。

因?yàn)榻?jīng)過(guò)大半天工作和學(xué)習(xí)的勞累，到下午三四點(diǎn)的時(shí)候，人體各大臟腑器官已經(jīng)有些疲乏了，身體的陽(yáng)氣又處于快速下降階段，這時(shí)作為人體陽(yáng)氣“倉(cāng)庫(kù)”的膀胱經(jīng)就成了一個(gè)重要的支柱，需要它來(lái)為身體、為大腦提供必要的氣血補(bǔ)充、提升陽(yáng)氣。但如果膀胱經(jīng)自己本身的陽(yáng)氣非常虛弱、氣血不夠用，這時(shí)候還要去沖撞經(jīng)絡(luò)，清理和疏通自己的“管道”，那就不可能分散力量來(lái)支援身體的其他臟腑，為大腦提供氣血支持。

這樣，大腦和心這兩個(gè)主導(dǎo)神志思維活動(dòng)的臟器都餓著肚子勉強(qiáng)工作，你說(shuō)人能不犯困嗎？打個(gè)很簡(jiǎn)單的比方，你說(shuō)在青黃不接的三四月份，倉(cāng)庫(kù)里又沒(méi)有糧食儲(chǔ)備，人都餓著肚子干活，精神狀態(tài)能好嗎？所以，要想申時(shí)精神好，得把膀胱經(jīng)養(yǎng)好，使它這個(gè)“陽(yáng)氣倉(cāng)庫(kù)”，能在必要的時(shí)候及時(shí)有效地為我們提供支援。

04

那我們?cè)撊绾蝸?lái)保養(yǎng)膀胱經(jīng)，使它保持充足的氣血呢？首先是好好吃飯(不偏食、不節(jié)食、不亂吃)，好好睡覺(jué)(尤其是“子午覺(jué)”)，這是最基本的兩點(diǎn)。在此基礎(chǔ)上，你可以去買一個(gè)小保健錘，如果是男士，建議去買一根那種一尺多長(zhǎng)的小搟面杖，每天睡覺(jué)前用它來(lái)隔著衣服敲打自己背部膀胱經(jīng)的循行路線，舒經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)膀胱經(jīng)氣血的流通。

背部與我們的內(nèi)臟非常近，在背部的膀胱經(jīng)上，分布著與五臟六腑相對(duì)應(yīng)的背俞穴。如果把五臟六腑比作一個(gè)個(gè)用電器的話，那么這一個(gè)個(gè)的俞穴就是每一個(gè)用電器的功能調(diào)節(jié)開(kāi)關(guān)，通過(guò)這些開(kāi)關(guān)，我們可以直接調(diào)節(jié)五臟六腑的氣血和功能狀況。

而我們敲打背部的膀胱經(jīng)，就是刺激這些穴位最簡(jiǎn)便有效的方法，同時(shí)對(duì)背部的肌肉、筋骨也是一種很好的鍛煉和刺激，特別是當(dāng)我們身體非常疲勞的時(shí)候，這還是一種很好的放松方式。所以你也可以在工作的間隙，尤其是在下午三四點(diǎn)鐘膀胱經(jīng)主時(shí)的時(shí)候來(lái)敲打背部的膀胱經(jīng)，能快速地緩解疲勞、提升陽(yáng)氣、振奮精神。

許多人把養(yǎng)生當(dāng)成一件很神秘、很復(fù)雜的事情，其實(shí)真正好的養(yǎng)生辦法都非常簡(jiǎn)單，一個(gè)小保健錘、一根小搟面杖就是一件健康的“法寶”，就可以打造一段健康的生活，正所謂“大道至簡(jiǎn)”。其實(shí)，世界上有很多事情原本都是非常簡(jiǎn)單的，只要我們用一種簡(jiǎn)單的心態(tài)去面對(duì)它。

,王妃粉嘟嘟,拒婚王妃,南非世界杯+主題曲 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-4/746.html