現在社會壓力越來越大，很多人都面臨脫發掉發的問題，有些嚴重的甚至導致禿頂，這引起很多人的恐慌，那如何可以更有效的防脫防掉呢？

下面就讓我們一起來看一下有哪些食物可以防脫發吧。

一、可以有效防脫發的四類食物

1

含銅、鐵微量元素的食物

冠軍食物：堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。

微量元素中的銅、鐵等在養發上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭發顏色變淡、變黃。

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一、可以有效防脫發的四類食物

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含銅、鐵微量元素的食物

冠軍食物：堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。

微量元素中的銅、鐵等在養發上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭發顏色變淡、變黃。

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