現在無論是雜志還是營養學家，都很推崇“吃些雜糧”這一觀念。

其實，每天早上吃一口五谷雜糧，不僅能抗衰老、助長壽，還可以降低心血管發病率，好處太多了！

五谷雜糧是養生的根本

谷物主食能維持旺盛的生命，保證身體健康。道醫認為“四時以胃氣為本”，“有胃氣則生，無胃氣則死”，而谷物主食是胃氣的主要來源。

《黃帝內經》中也有“五谷為養、五畜為益、五果為助、五菜為充”的飲食原則，認為五谷雜糧才是養生的根本。

早上吃一口，延年益壽

現在無論是雜志還是營養學家，都很推崇“吃些雜糧”這一觀念。

其實，每天早上吃一口五谷雜糧，不僅能抗衰老、助長壽，還可以降低心血管發病率，好處太多了！

五谷雜糧是養生的根本

谷物主食能維持旺盛的生命，保證身體健康。道醫認為“四時以胃氣為本”，“有胃氣則生，無胃氣則死”，而谷物主食是胃氣的主要來源。

《黃帝內經》中也有“五谷為養、五畜為益、五果為助、五菜為充”的飲食原則，認為五谷雜糧才是養生的根本。

早上吃一口，延年益壽

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