雖然我們都想一直年輕，青春常在，但是衰老之于凡夫是不可避免的。即便如此，延緩衰老、強身健體卻是我們日常隨手就可以做到的。下面分享的這三步方法，簡單實用，是道醫養生保健三部曲，只要您練習，就能得收益！

一、通胃經

衰老是從陽明脈開始的，因為足陽明胃經起始于臉部，在臉部是氣血最旺盛的地方。

胃經不通，陽明氣血不足，不能濡潤，臉上就會出現各種各樣的問題。

胃是六腑之首，大腸小腸皆屬于胃。脾胃為后天氣血生化之源，以通為順。養胃的方法就是要通，通胃經促進胃和腸的通暢和蠕動的能力。

通胃經方法：

在小腿外側自上而下點揉胃經。自足三里經上巨虛至下巨虛，自上而下依次點按，遇明顯刺痛感處，不管是不是穴位，均要停留片刻。

改點按為先點后揉，即用力點下10-15秒后，稍放松揉1分鐘，然后再繼續沿經脈向下點按，如此反復操作10次后換另外一條腿繼續。

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一、通胃經

衰老是從陽明脈開始的，因為足陽明胃經起始于臉部，在臉部是氣血最旺盛的地方。

胃經不通，陽明氣血不足，不能濡潤，臉上就會出現各種各樣的問題。

胃是六腑之首，大腸小腸皆屬于胃。脾胃為后天氣血生化之源，以通為順。養胃的方法就是要通，通胃經促進胃和腸的通暢和蠕動的能力。

通胃經方法：

在小腿外側自上而下點揉胃經。自足三里經上巨虛至下巨虛，自上而下依次點按，遇明顯刺痛感處，不管是不是穴位，均要停留片刻。

改點按為先點后揉，即用力點下10-15秒后，稍放松揉1分鐘，然后再繼續沿經脈向下點按，如此反復操作10次后換另外一條腿繼續。

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