天地玄黃，宇宙洪荒。日月盈昃，辰宿列張。寒來暑往，秋收冬藏。

——周興嗣《千字文》

俗話說“春生、夏長、秋收、冬藏”。天氣一涼，人體也該“秋收”了。這里說的“秋收”可不是指收稻谷，而是收養(yǎng)氣血、津液和心神。

收養(yǎng)氣血

收養(yǎng)氣血，一方面是自然界本身會(huì)調(diào)節(jié)，本身天氣一涼，人體出汗較少，能量消耗少，氣血外泄大大減少。

另一方面，可以自我調(diào)節(jié)，從飲食上說要少吃辛辣、涼、苦寒的食物，應(yīng)以清淡、甘潤為主。可以試一試紅棗雞蛋湯，能夠有效補(bǔ)氣血。

推薦：紅棗雞蛋湯

取黨參9克、紅棗20克、赤小豆20克、薏苡仁20克，洗凈，同放入鍋中，加紅糖20克，加水適量，置武火上燒沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟。

天地玄黃，宇宙洪荒。日月盈昃，辰宿列張。寒來暑往，秋收冬藏。

——周興嗣《千字文》

俗話說“春生、夏長、秋收、冬藏”。天氣一涼，人體也該“秋收”了。這里說的“秋收”可不是指收稻谷，而是收養(yǎng)氣血、津液和心神。

收養(yǎng)氣血

收養(yǎng)氣血，一方面是自然界本身會(huì)調(diào)節(jié)，本身天氣一涼，人體出汗較少，能量消耗少，氣血外泄大大減少。

另一方面，可以自我調(diào)節(jié)，從飲食上說要少吃辛辣、涼、苦寒的食物，應(yīng)以清淡、甘潤為主。可以試一試紅棗雞蛋湯，能夠有效補(bǔ)氣血。

推薦：紅棗雞蛋湯

取黨參9克、紅棗20克、赤小豆20克、薏苡仁20克，洗凈，同放入鍋中，加紅糖20克，加水適量，置武火上燒沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟。

,重生之農(nóng)家有田,要求太多的餐館,泥日 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-4/4114.html