有腹脹難眠、易驚易醒、煩躁失眠等表現的失眠癥與道醫所講的臟腑功能失調有關，適當調和臟腑陰陽，可以有效地緩和失眠癥狀。

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腹脹難眠：養脾

道醫認為胃不和則臥不安，消化功能不好是失眠的常見原因。消化功能不好多發生在飲食后，表現為食滯不化、胃泛酸水、大便臭穢等。

食療方：首選蓮子薏仁山藥粥

選用補脾止瀉、養心安神的蓮子，健脾去濕的薏仁，健脾補腎、補精血的山藥各10克，加入大米一起煮粥，每隔一天吃一次即可有效調理脾胃。另外，平時還可以多吃點山楂。

有腹脹難眠、易驚易醒、煩躁失眠等表現的失眠癥與道醫所講的臟腑功能失調有關，適當調和臟腑陰陽，可以有效地緩和失眠癥狀。

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腹脹難眠：養脾

道醫認為胃不和則臥不安，消化功能不好是失眠的常見原因。消化功能不好多發生在飲食后，表現為食滯不化、胃泛酸水、大便臭穢等。

食療方：首選蓮子薏仁山藥粥

選用補脾止瀉、養心安神的蓮子，健脾去濕的薏仁，健脾補腎、補精血的山藥各10克，加入大米一起煮粥，每隔一天吃一次即可有效調理脾胃。另外，平時還可以多吃點山楂。

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