《黃帝內經》上講：“風者，百病之始也。”道醫很早就發現風邪是影響身體健康的一個很重要的因素，頭痛、面癱、蕁麻疹、關節疼痛等情況都與風向變化有關。

秋風起，風邪該如何防？除了注意穿衣保暖外，一定要護好身上的7處“擋風墻”！

一、頭部的擋風墻

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翳風穴

翳，原指羽扇，有遮蔽之義，而風就是風邪的意思。

位置：翳風穴在耳垂后方，距耳根約0.5處之凹陷中央處（見下圖）。

建議：有冷風吹來時，很多人都會立起領子，頭會忍不住往下縮，正好能擋助該穴，避免被風邪侵襲。

大家平時可以常按揉該穴，能緩解“風邪”引起的口眼歪斜、齒痛、頰腫、耳鳴等問題。

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風府穴

風府穴為風邪易侵之處，風指風邪，府指集聚處。

位置：風府穴在頸部，當后發際正中直上1寸（見下圖）。

建議：經常按摩風府穴可緩解因風邪引起的眩暈、頸項強痛、咽喉腫痛等不適。

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風池穴

風池穴首見于《靈樞·熱病》中，乃風邪犯人停蓄之處，故名風池，是治療風證之要穴。

位置：風池穴在后腦勺、后枕部兩側入發際一寸的凹陷中（見下圖）。大拇指、中指自然放到枕骨兩邊，輕輕的滑動，到后枕部有明顯的兩個凹陷就是風池穴。

建議：常按揉風池穴對緩解風邪引起的鼻炎、咽喉等不適。

二、背上的擋風墻

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風門穴

風門穴為風邪出入之門戶，善治風邪，故名風門。

位置：風門穴在第二胸椎棘突下，旁開1.5寸處（見下圖），是治療風邪外襲所致肺衛表證之常用穴，善疏散外風。

建議：按揉風門穴有緩解因風邪引起的傷風咳嗽、頭痛發熱、胸背痛。

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秉風穴

秉，執掌之意。

位置：秉風穴在肩胛骨岡上窩中央，舉臂有凹陷處（見下圖）。

建議：秉風穴能夠散風活絡、止咳化痰，經常按揉對可以緩解因風邪引起的肩臂疼痛、上肢酸麻等不適。

三、腿上的擋風墻

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風市穴

“風市”就是風的市場，道醫認為，這個穴位為風邪的集結之處。

位置：風市穴在大腿上，直立，雙手自然下垂于體側，中指尖所指之處就是風市穴（見下圖）。

建議：泡腳時可以揉揉風市穴，對因風邪而致的傷風感冒、身體抽搐、皮膚痛癢等問題都有很好的緩解。

四、腳上的擋風墻

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八風穴

八風穴中的“八”，指的是雙足足背有8個穴位點，風指邪氣風邪，八風穴具有排除體內風邪的作用，故名“八風”。

位置：八風穴于人體5個腳趾間的縫紋端取之，左右各4穴（見下圖）。

建議：泡腳的時候揉揉八風穴，有袪風通絡的效果，可緩解因受風引起頭痛、牙痛等問題。

最后，提醒大家，運動時出汗較多，毛孔張開，這時容易被涼風侵襲而誘發健康問題。因此，運動結束后要及時擦汗，不要滿頭大汗在風口吹。躲避風邪，養好人體“小太陽”。

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