首先注重開胃，有很多疾病先從脾胃調理。開胃跟養胃有所區別，開胃是讓胃口先開，增加吸收。

脾胃乃后天之本，如果脾胃不好的話，百病叢生 注重開胃，認為“胃氣為本”。介紹了家傳的健脾開胃散，就是用焦山楂肉、谷芽、麥芽、神曲，等量研粉，每次沖服 3克，幫助消化，專開胃口。

什么人適合開胃呢？

只要是吃完不消化、胃口不好的，脾胃虛寒的，都適合開胃，開胃不僅是增加吸收，使脾胃吸收能力強，而且還可以促進消化功能。

胃口的重要不言而喻，再輕的病沒了胃口就會加重，再重的病有了胃口必能起生。因此，開胃口、護胃氣，成了第一絕招。

給大家介紹2個開胃口的食療粥：桂心紅棗粥、延年益壽羹。

三招法寶其中之一就是養肝法

道醫所謂的肝與西醫解剖學所指的肝不盡相同?！饵S帝內經》對肝的描述有二個方面：

1

肝主謀慮

人體的精神活動跟肝密切相關，精神因素是許多婦女病的主要病因。

2

肝藏血

血不養肝是許多婦女病的病根?；谶@兩個方面，所以認為“女子以肝為本”。

道醫所說肝的病證比較復雜，常見的有3種類型：一是肝氣郁結，表現為情緒低落，郁悶傷感，胸脅不舒；二是肝火上炎，表現為頭暈煩躁，失眠多夢，口苦尿黃；三是血不養肝，表現為心慌氣短，面色蒼白，精神疲乏。當然道醫治肝辦法也比較多，把道醫治肝的方法高度總結，得出特有的養肝三法寶:

1

滋補腎水，平降肝火

2

疏肝理氣，解除肝郁

3

健脾柔肝，補充肝血

養肝重在養神，當然還應合理飲食，不能過飽，少吃多餐，控制肥甘，尤其是甜食。更年期有些患者嗜甜，這非但會致肥胖而且可增加心腦血管病、糖尿病的發生。應當多吃高蛋白的食物，比如魚、瘦肉、豆制品、花生、牛奶，也要多吃纖維素高的食物，比如芹菜、白菜、韭菜、香蕉、梨。

通過這么多年的研究，精心配制了一款養肝藥膳——菊芹粥：白菊花 15克、連根芹菜30克煎水兩汁，用此水煮粥（綠豆30克、薏米150克、荸薺20克去皮），分2次食用?？山祲呵迨?、利濕寧神。

道醫認為腎有雙重性，既是陽又屬陰，既含火又有水，是人體唯一的雙相雙能器官。

大家都知道道醫辨證腎部疾病，分腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛舌紅、手足心發熱出汗、腰酸口干、心煩失眠、頭暈眼干；腎陽虛舌淡、怕冷疲乏、腰酸腿軟、尿少浮腫。一般北方地區腎陽虛多見，南方地區腎陰虛多見。道醫治腎叫補腎，腎陰虛補水，腎陽虛補火。明代有位中醫大家名叫張景岳，他治病很有特色，認為單純補腎療效不好，應當根據腎的雙重性，采取調整的辦法，會明顯提高療效。他說：“善補陰者必于陽中求陰”，就是說補腎水的同時如果配伍幾味補腎陽的藥，就能更加有效了。反過來，“善補陽者必于陰中求陽”，就是說補腎火的同時如果配伍幾味補腎陰的藥也就會更加有效了。

非常推崇張景岳的主張，因此第三個養生方法叫“調腎”，調腎比單純補腎更加有效。在傳承古人經驗基礎上產生的調腎法。凡是各類免疫功能下降、不孕不育、生殖、泌尿、骨骼的病證，采用調腎法常常有效。尤其人過中年，腎虧是普遍的表現，所以調腎法在中老年人群中，無論養生保健還是治病康復，成了必不可缺的治法。教大家一個辨別腎虧的辦法，就是看舌頭上有沒有齒痕。齒痕像女孩子穿的裙子一樣，因此也叫裙邊舌。

道醫講“腎主骨”，骨質疏松的主要原因是缺鈣，缺鈣會使骨頭發脆，所以中老年朋友切勿跌倒，否則容易骨折。缺鈣應當補鈣，現在許多補鈣制劑，有的人卻很難吸收。調腎法用中藥和食療方法，可以有效補鈣。

調腎還有很多方法，還可以泡藥浴。藥浴的方子：蛇床子、菟絲子、黃精、白菊花、川斷、補骨脂等量，要根據水量的大小，每味藥大約 30克左右，煮兩次水，然后把水倒進木桶里，此方男女都適用。如果婦女有子宮肌瘤、囊腫、乳腺增生，可以加上山慈菇、白花蛇舌草、夏枯草三味藥。

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