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重視腎陽，不妄作勞

少房事。房事過度則傷腎陽，而腎陽為一身根本之陽，寄存于下焦之中。因此，氣功理論中把下焦稱為丹田，認為此處之陽非常重要，關乎人之生死壽命。腎陽不傷，則一身五臟六腑之陽有根。

《類經》中把腎陽比作：“天之大寶只此一輪紅日，人之大寶只此一息真陽”，認為此陽不息則生命之火不熄。

夜半早睡。早睡以養少陽，少陽內存相火，為腎陽所支配之陽。簡單地說，如果腎陽是體，是根本，那么少陽就是用，是枝葉。少陽受腎陽所使而安排五臟六腑的正常功能，因此少陽陽氣旺盛則全身臟腑機能旺盛。晚上11點至1點為少陽膽經之時辰，此時睡覺可以養膽之少陽升發之氣，葉旺則根自然旺。

不妄作勞，不劇烈體育運動。過度勞累則會耗傷真氣，并會傷及腎中元陽，因此古代的大醫以及氣功家一再強調要養氣，不可過勞。根據陽主陰從的觀點，陽氣是人體生命的根本，但過耗陽氣則會導致陽損及陰而陰陽俱損。因此，比如跑馬拉松、長途跋涉等，都會傷陽氣，不利于養陽。

2

重視脾陽，不吃寒涼

飲食要溫。特別是夏天，不可多吃寒涼之物。自從有了冰箱之后，人類的飲食結構發生了質的變化，以前多以熱食，現在則貪涼食。特別是在夏天，更是肆意食冷，如雪糕、冰淇淋、涼茶、冰啤酒等。殊不知過食寒涼之物會傷及中陽。中陽傷則易見腹瀉、腹脹、腹痛、食欲減退等癥狀。而且，中陽為人生后天之本。先天不足是父母給的，后天就完全在自己的掌握之中了。

再者，天地人合稱三才，人居中，靠天地之氣而生。鼻以呼吸天氣，口以飲食地氣，中焦陽氣則是人一生飲食天地的基礎，舍此則無緣得地氣之養。不少人不知謹養中陽，結果面暗肌瘦、精神不振、飲食不香，皆是中陽不足所致。后天得傷則壽命自然不能得到謹養，且雜病從生。

3

扶助陽氣，少用西藥

不要濫用抗生素以及各種西藥，以防傷正。多數西藥都是以化學理論合成的，其根本不屬于人體所有，而是外來的東西。機體不能直接接受化學藥物，需要陽氣去消化吸收。況且西藥本身多屬寒涼，會傷害人體陽氣。

當前濫用西藥的現象非常嚴重，后果非常可怕。一方面導致了不少新病大病的出現，另一方面，也讓機體抵抗病邪的能力下降。

4

中藥調理

正確地應用中藥可以有效地改善亞健康狀態的各種癥狀，相比西醫治療，這才是治本之道。

注意多用溫性藥物，少用寒涼，或合理地配伍應用。

有虛熱不見得是陰虛，當然肯定不是熱盛，因此需要從陰陽平衡上考慮，不可肆意攻伐，否則陽氣一傷，病必不除。制附片是一味扶陽的好藥，與一些寒涼中藥配合可以取得非常好的退骨蒸虛熱的效果。

中年婦女過度操勞，或者長期服用西藥后，往往會出現面色晦暗，或者面頰多見黃褐癍等，此時當重視機體的陽氣，從扶陽入手進行調理。在扶陽的基礎上，適當地配合苦寒中藥以清瀉少陽的相火，數劑即可以取得非常明顯的效果。這遠遠比去美容院從表皮上治療黑癍要高明地多，而且是治本之法。

人過四十，或者在更年期時，多容易疲勞，整天沒有力氣。這是陽氣不足的表現，這樣的癥狀其實是提示機體累了，不能再過度消耗了，需要溫養陽氣了。大家都知道用西洋參，用人參來補氣，部分病例的確效果不錯。但這僅僅是補了氣，治療了癥狀，并沒有治療產生疲勞的本質病因。人為什么會容易疲勞呢？那是因為五臟六腑不協調了，產生能量的能力減退了，導致了機體的能量不足。此時治療的關鍵是扶助陽氣，協調陰陽，以恢復五臟六腑的正常功能。因此，既要補氣，也要扶陽，還要考慮氣血的平衡。

亞健康狀態最常見的癥狀是煩燥，容易上火。往往有一點兒小事不順心，即容易火冒三丈。當然不少人修養很好，表面上看不出來上火，但壓抑的郁火在機體里面燃燒，對健康的影響更壞，發出來反而會好一些。當然，正確的治療就不能光讓病人去發火，而是要治療產生煩燥的病因。往往這樣的病人伴有兩膝酸軟，或者腰酸背痛，或者性欲下降等其他癥狀。這提示了所謂的煩燥、上火其實根本就不是實火，而是虛火，是由于腎中的陽氣不足而產生的陰火上火。因此，千萬不能喝涼茶來降火，那只會越喝越傷陽氣，越喝火越大。正確的治法是扶助腎中的真陽，適當地配合一些降火中藥，把上浮的陰火引下來，潛下來，歸入丹田里面。這樣自然心靜神安而陽氣得養。

但當前的不少中醫好象不這么認為，反而辨出不少的陰虛內熱證來。如此辨證，自然喜用寒涼藥物了。

這里分析一下當前偏用寒涼藥的原因

受近兩三百年溫病學的影響，大家治病都在滋陰上作文章，六味地黃湯成了萬能的安慰劑，誤人太多。而且溫病思想主張多用寒涼藥物，這直接導致了當前中醫的現狀是什么病都用考慮是熱，都用寒涼藥。如此怎么能取得療效呢？

世上的醫生都想治好病人的病，但就是因為溫熱藥如附子等有毒，明知可用而不敢用。這是什么醫生？要這樣的醫生何用？張仲景可以用生附子70多克。我臨床上也經常用到生附子。為什么？病人需要，效果明顯呀。如今不少的中醫不敢用重藥，恐傷害病人。按照中醫的觀點，病證如此，用藥則當重則重，當輕則輕，又何需慮哉。真正要慮的，反而應該是診斷的水平。

提醒：關于附子的用量，各執一詞，這里僅供參考，具體使用，務必咨詢執業中醫師！或者有經驗的中醫大夫！擅自服用或者給病人開方用藥，造成的后果自負！

為什么倡導補陽，因為病人有這樣的證。什么證？陽虛證。

我遇到過不少大病，不用扶陽藥，效果不算滿意。后來，思考了陽的功用：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”明白了陽氣才是我們生命存在的唯一原動力。沒有太陽，地球上的生命也就結束了。沒有了真陽，我們人也一樣不能生存。因此，我開始重視人體真陽的作用，臨床上重視補陽法，發現效果也上來了，特別是治療一些頑固性疾病，效果非常地明顯。

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