月經(jīng)是女性身體健康的晴雨表。月經(jīng)不調(diào)不僅影響生活和工作，還會導(dǎo)致婦科疾病、不孕不育等問題。哪類女性最易月經(jīng)不調(diào)?月經(jīng)不調(diào)怎么辦?小編教你5個小建議。

1

血液循環(huán)不佳型

建議：血液循環(huán)不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛(wèi)生棉條。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些，否則很容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。

2

怕冷型

這類人群一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。她們經(jīng)期通常都遲來，經(jīng)期常會持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。

建議：一定要做好保暖功夫，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。

3

壓力過大型

這類人群經(jīng)期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月經(jīng)痛癥狀不同，會隨當(dāng)時的身體狀況改變，在經(jīng)期前會腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的4~5天。有時會提早，有時遲來。

建議：學(xué)習(xí)控制情緒，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽音樂、喝花草茶來平復(fù)情緒。

4

貧血型

這類人群容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。經(jīng)血顏色淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴重，經(jīng)常會拖到40天以上。即使經(jīng)期已經(jīng)結(jié)束了還是覺得全身無力。

建議：平時不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。

5

虛弱型

這類人群一到經(jīng)期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。

建議：一日三餐不能少，多吃好消化、營養(yǎng)均衡的食物。

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