01

秋季氣溫驟降，導致臟腑功能失調、氣血不暢，因而心神失養，產生悲憂等情緒。其實，中醫在解憂化郁、穩定情緒方面有方法，比如穴位按摩，這里推薦兩個“解憂穴”，內關、足三里。

內關是手厥陰心包經的主要穴位。因心主神，與情志相關，按摩此穴能通心血生心神、舒緩情緒。

足三里是足陽明胃經的重要穴位，憂郁的根本病機是氣血逆亂，刺激本穴能調節中焦脾胃，樞轉氣機、運化氣血，氣順血暢，則精神可安。

02

具體方法：左手拇指點按右手內關，適度下按半分鐘，再順逆時針各按揉100次，有酸、麻、脹、痛感覺為佳。再換右手拇指按左手內關。每日2~3次。

用大拇指或中指反復按揉足三里3分鐘，左右穴交替進行，按揉用力要持續、均勻，以出現酸脹、發麻等感覺為宜。每日2次。

注意：按摩時，避免指甲太過尖利，用力別太大，以免造成劃傷或積血；不要當風處按摩，宜居靜室為佳。月經、大恐大驚、過饑、過飽、過勞等情況下不宜按摩。

,東亞杯中國vs澳大利亞,小說網址大全,連理島 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-4/1080.html