桂圓是一種味道甜美的水果，又名是龍眼，常出產(chǎn)在中國的南方，新鮮的桂圓果肉細(xì)滑多汁，口干比較甜，桂圓經(jīng)過了晾曬之后就成為了桂圓干，桂圓干可以用于日常生活中泡水和制作美食等食用方法。

那么，經(jīng)常吃一些桂圓會給人身體帶來一些好處，例如補血、安神，健脾養(yǎng)胃的功效。

今天小編就帶大家認(rèn)識一下桂圓的功效和食用的一些注意事項，讓大家在養(yǎng)生保健的過程中盡量不盲目。

一、 補血安神，健腦益智

桂圓本身含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)以及大量維生素和微量元素，能夠有效促進(jìn)人體體內(nèi)血紅蛋白再生，補充人體的鐵質(zhì)，做到補血的效果。

如果在生活中有健忘，失眠癥狀的群體，可以嘗試一下桂圓，補血寧神，緩解失眠。還可以滋補大腦，提高腦細(xì)胞的活性，增加記憶力。

二、 驅(qū)寒除濕，增強免疫力

桂圓屬于一種熱性的水果，它的驅(qū)寒除濕的效果也很顯著。

平時可以把曬干的桂圓在冬日里放置于湯粥之中，可以達(dá)到抗寒御寒的作用，也可以祛除人體內(nèi)的濕氣，對風(fēng)濕疼痛和體寒的人有很好的調(diào)理作用。

桂圓中含有豐富蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)人體抗體的合成，能有效增強人體的免疫力，達(dá)到增強身體素質(zhì)的效果。

三、美容養(yǎng)顏，降脂護(hù)心

女性非常適合將桂圓干泡水喝，能夠做到益補氣血的作用，延緩衰老，提升皮膚的張力和彈性，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

桂圓肉還可以降血脂，增加冠狀動脈的血流量，促進(jìn)心血管循環(huán)，達(dá)到降血脂，防止心血管疾病發(fā)生的作用。

桂圓的好處這么多，但是不是所有人都適合吃桂圓的。桂圓屬于性熱的水果，感冒、發(fā)熱、上火等癥狀不適合吃桂圓，多吃容易導(dǎo)致感冒加重，上火會導(dǎo)致流鼻血等一系列癥狀。桂圓的含糖量較高，所以糖尿病患者也不能多吃。

另外，孕婦也不宜多吃桂圓，多吃嚴(yán)重可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

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