水煮一物，防五高降指標(biāo)

現(xiàn)代人的病越來越多，有些人一體檢，甚至不止是“三高”了，有的人甚至到了“五高”：血壓、 血脂、 血糖、 尿酸、總膽固醇全線標(biāo)紅。怎么辦？有人會告訴你，趕緊吃藥唄！

不分青紅皂白，自己買藥一吃，這絕對是在給身體找罪受！其實(shí)，短時(shí)期內(nèi)的指標(biāo)高，經(jīng)查無病變的，不一定就是得了某種病。

所以，看本文前，我們要樹立一個(gè)觀念：指標(biāo)出問題不是說你要趕緊回去吃藥，而是告訴我們，要做檢查了，生活要開始大調(diào)整了，再不調(diào)整，那就是得病了！

怎么調(diào)整呢？那就得看看這道五高菜了~

要說這方法、秘訣說出來，那可真是搞笑了，是什么呀？是大白菜。

水煮大白菜防“五高”

調(diào)理一個(gè)月見效，一定會吃上癮。

制作過程：建議最好用生態(tài)有機(jī)大白菜，1~2分鐘出鍋，不要久煮，不放油鹽，八成生最佳（需要洗凈再下鍋哦）！五高人群可以每天早晨這樣吃，不吃米粉、面條，調(diào)理一個(gè)月，一定會吃上癮！

以加二兩肉絲，吃慣了以后就開始完全的白水煮白菜~

吃白菜真的有這么大的效果嗎？總結(jié)出了5大效果，雖然食物永遠(yuǎn)不能與藥物的治療效果相比，但是這幾塊錢一斤的大白菜，卻不輸那些動輒百元的藥物，拿來日常調(diào)理是頂呱呱的：

1

吃白菜保護(hù)心血管

白菜含有豐富的維生素C和膳食纖維，對于降低膽固醇、提高血管彈性起著重要作用。而白菜中的鉬元素也是能夠預(yù)防發(fā)生地方性心肌病和血管病的必備元素，不少人都缺乏。

2

吃白菜能補(bǔ)鈣

含鈣的食物不僅有牛奶，白菜也含有鈣質(zhì)。有的人不愛好喝牛奶，可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣，特別是小孩、孕婦，有些覺得牛奶殺菌不徹底的，特別適合用這種無公害的食物來補(bǔ)鈣，但是必須經(jīng)常吃才有用，別忘了吃完后曬太陽哦~

3

吃白菜養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

大白菜含水量很高，而熱量很低。冬季空氣干燥，寒風(fēng)對人的皮膚損害很大，白菜中含有豐盛的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏后果。

白菜富含葉酸，而葉酸對巨幼細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用，因此，懷孕婦女及生長發(fā)育時(shí)期的兒童、青少年應(yīng)該多吃。

4

吃白菜潤腸通便

白菜富含膳食纖維，能起到潤腸通便的作用。對于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。

如果水煮白菜沒有用，可以運(yùn)動療法，早上起床之后，輕柔小肚子，順時(shí)針與逆時(shí)針方向各100次，飯后散步，簡單地伸蹲，都能夠收縮腹肌，促進(jìn)腸胃的蠕動，有助于排便。

防五高菜：水煮大白菜！好吃便宜，做起來又方便，關(guān)鍵還對我們身體好，比起吃藥維持身體，讓健康回來豈不是更好呀！

所以呢，趕緊吃起來吧！如果能放上一點(diǎn)瘦肉絲，就更加好啦！萬事開頭難，效果都驚呆哦！

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