都市白領(lǐng)每日工作“壓力山大”，長時間面對電腦，很多人年紀(jì)輕輕就落下一身職業(yè)病。

不過，中醫(yī)師特別提醒大家，簡單的穴位按摩就可以有效養(yǎng)身防病。

頸椎病：按摩大杼穴、后溪

預(yù)防頸椎病可以按摩大杼穴，大杼穴位置：將手搭在脖子上，會摸到頸部下方明顯隆起的骨頭尖，這就是第七頸椎的標(biāo)志，再往下的一個骨頭尖是第一胸椎的棘突，從第一胸椎棘突下骨頭縫之間旁開大約兩橫指的肌肉凹陷處。

鼠標(biāo)手：按摩魚際穴

鼠標(biāo)手主要表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至出現(xiàn)腕部腫脹及活動受限等癥狀。按摩魚際穴，對因過度使用電子產(chǎn)品造成的“鼠標(biāo)手”有很好治療作用。

按摩時，可以用另一手大拇指在魚際穴附近上下推動，或雙手魚際穴互相敲擊，至掌側(cè)發(fā)熱即可。按摩的次數(shù)根據(jù)身體狀況決定，一般每天1-2次，時間控制在10分鐘左右。

腰酸背：痛按摩腰眼穴

腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開3-4寸的凹陷處。此處按摩方法較多，可選擇揉腰法：兩手握拳，用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼，作旋轉(zhuǎn)用力按揉30-50次，以腰酸脹為宜;亦可叩擊腰骶部：雙手握空拳，以拳眼用力，有節(jié)奏地交替叩擊腰骶部，注意由腕部發(fā)力，力度輕一點，從上至下，反復(fù)叩擊15-30次。

視疲勞：按摩承泣穴

無論是因為脾胃失調(diào)所致的眼病，還是過度用眼導(dǎo)致的視疲勞，我們都可通過按摩承泣穴來解決，經(jīng)常按摩承泣穴，可使眼部氣血旺盛，眼睛得到充分血液滋養(yǎng)。按壓此穴周邊的睛明、瞳子髎等穴位對眼睛也大有裨益。

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