說到體虛，一般人都會想要補一補，但是“補虛”也是有講究的，以下三種情況就不宜大補或立即進補。

一、初感外邪

初感外邪最常見的是感冒，可出現發燒。有了外邪后，機體的正氣要和邪氣進行交戰，當務之急是把正氣調到體表以驅逐邪氣。

如果此時只顧補正氣而不發布作戰命令，很可能貽誤戰機，使病程延長。因此感受外邪以后一般要用辛味藥來發散，即驅逐外邪。

如體虛受了風寒，可以先喝一些生姜紅糖水驅寒，然后再進行補益。

二、體內濕熱

1、上焦有濕熱，如出現頭部發熱、咳嗽痰多、口中黏膩等癥，此時進補會使補益藥不能順利下降，不僅下面得不到營養，還會助長上面的濕熱，一補就上火。這種情況需要先開上焦，宣肺氣，可食用杏仁等宣肺止咳的藥物。

2、中焦有濕熱，如出現胃脘疼痛、灼熱，口干卻不想喝水，饑餓卻不想吃飯，小便色黃，大便不暢等癥。此時若給予補益藥，會加重脾胃負擔，運化不開，出現腹部脹滿、惡心等癥狀。因此需要先化開中焦濕熱，可食用干姜、茯苓等健脾祛濕之品。

3、下焦有濕熱，如出現下肢浮腫、小便短赤、渾濁等癥，進補同樣會加重癥狀，可以先服用薏米等食物以利濕。

三、極度虛弱

人吃入的補藥必須通過氣血這個傳送帶運送到全身，才能發揮效用。

當身體極度虛弱時，氣血流通也變得緩慢，把一堆甘緩黏膩的補藥放在一個疲憊的傳送帶上，一來會導致貨物堆積，二來會使傳送帶運行得更慢，形成惡性循環。

但身體極虛必須要補，怎么解決這個矛盾呢？一是要減少藥量，循序漸進；二是暫時不用太滋膩的藥物，可以先服用些山藥、薏米、麥冬、百合、蓮子等甘淡藥物，由淺入深。

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