雙手磨擦發(fā)燒后·擦頸發(fā)燒：，閣下兩側(cè)磨擦頸部，發(fā)燒發(fā)紅為好以皮膚細(xì)微。進(jìn)頸部血管硬化這個(gè)行動可促，腦供血改進(jìn)大。晚1次天天早，10分鐘每次5～。

　　：頸部放松·轉(zhuǎn)頸活動，動頸部遲緩轉(zhuǎn)，平息2～3秒鐘動彈至最大幅度，再反向動彈轉(zhuǎn)5圈后。管的抗壓性和韌性這個(gè)行動可增長血，通絡(luò)活血。晚1次天天早，10分鐘每次5～。

　　的一個(gè)術(shù)語中風(fēng)是中醫(yī)，叫腦卒中在西醫(yī)里。中風(fēng)和出血性中風(fēng)中風(fēng)分為缺血性，殘率、高滅亡率的特性具有多發(fā)病率、高致。血脂的病人簡單得中風(fēng)高血壓、高血糖、高，夜、加班、吸煙、飲酒如今很多年青人常常熬，也愈來愈年青化中風(fēng)的易發(fā)人群。

　　五指分隔愚昧·頭部推拿：，慢扭轉(zhuǎn)按壓至頭頂以指腹疇前額緩，壓至腦后部再持續(xù)按。改進(jìn)腦部血液輪回這個(gè)行動可有用，腦供血改進(jìn)大。晚1次天天早，10分鐘每次5～。

　　拳頭重復(fù)握緊松開·空抓手：將兩個(gè)，煉大腦可鍛，身氣血輪回還能調(diào)理全。、晚各1次天天早、中，～500下每次200。

　　：五指并攏·頸部推拿，置于頸后雙手對指，部閣下兩側(cè)按擦頸后，發(fā)紅發(fā)燒為好以皮膚細(xì)微。部血管光滑肌松懈這個(gè)行動可增進(jìn)頸，脂堆積削減血。晚1次天天早，10分鐘每次5～。

　　：肩部放松·肩部活動，于兩側(cè)肩上雙手天然放，前扭轉(zhuǎn)10次雙肩由后向，扭轉(zhuǎn)10次再由前向后，提放松10次以后雙肩上。肩部肌肉放松這個(gè)行動可以使，神經(jīng)血管壓力減緩頸肩部，腦供血增進(jìn)大。晚1次天天早，10分鐘每次5～。