春末夏初之際四月正處于，未興旺陽氣尚，過于猛烈的活動因而不宜停止，或快走等方法可接納慢跑，、打太極拳等也可出門踏青，活動強度逐步提拔。

　?。ń穑┲芪?，肺主，大腸主，、皮膚宜護鼻，增酸減辛飲食宜。合等潤肺食品應吃梨、百，罩、帽子等出門戴口。宜悲戚抽泣感情上不。

　　、蔥、香菜、韭菜等多食辛溫發散的豆豉，辣之物忌辛。少吃酸味食品同時春季應，檸檬、橘子等如西紅柿、，味收斂由于酸，發和肝氣的疏泄倒霉于陽氣的生。

　　子、百合、栗子等能起到補脾胃、溫腎陽與補肺感化的食品多食羊肉、雞肉、團魚、核桃仁、大棗、龍眼肉、山藥、蓮，涼之物忌寒。

　　（日）周日，陽有關與太。氣者“陽，與日”若天，受損陽氣，從生諸病。操縱陽光需充實，陽氣和諧，子攝生保健特別相宜男，夙起應，等戶外熬煉停止晨跑。、太陽浴等舉動同時停止曬衣被，骨、御邪氣、護安康使機體行氣血、舒筋。

　　分為12個時候前人把一日夜，人響應”團體觀根據中醫“天，腑及其經絡親密相干時候與人的五臟六，經絡、一個臟腑當值每一個時候都有一條。

　　大學從屬病院傳授南征敬服典范第四屆國醫巨匠、長春中醫藥，必求于本夸大攝生，紀律把握，養生育慎才氣做到，杜漸防微，先防未病，中醫工夫數字攝生法上面一同來看看他的。

　　（木）周四，肝膽主，筋、目宜護，增甘減酸飲食宜。領、防風的衣服合適穿襯衫等有，聲呼叫招呼不該大，制性情需求控，怒活力忌大。

　　（水）周三，腎主，水主，增苦減咸飲食宜，多飲水需求，太陽多曬，保暖御寒，等伸展筋骨的熬煉停止做操、打太極。制止恐驚感情上應，、夜晚探險等舉動不相宜看恐懼片。

　　云“法于陰陽《黃帝內經》，法術和于，有節飲食，有常起居，作勞不妄，與神俱故能形，其天算而盡終，乃去”度百歲。

　　（火）周二，心主，火主，減苦增辛飲食宜。三餐恰當應留意，吃飽、晚吃少”“早吃好、中，色的食品相宜吃紅，棗、紅辣椒等如西紅柿、紅，上不克不及過喜留意感情，制大笑應抑。

　　（土）周六，脾胃主，、肌肉宜護口，增咸減甘飲食宜，油膩食品少吃葷腥。松身心合適放，考慮削減，宜唱歌不適。

　　個情面況差別來挑選以上攝生辦法需按照。之總，法于陰陽惟有“，法術”和于，、消息相參勞逸分離，節做起從細，“生生之道”才氣把握這，歲乃去”“度百。

　　（月）周一，養陰宜，靜主，性休攝生息特別相宜女，期衛生留意經，等多靜少動的舉動合適瀏覽、漫步，感情變革同時留意，態安然平靜連結心。、苦、咸飲食宜酸。服從“月圓可瀉食補、藥補均，”的準繩月缺可補。