臨睡前每晚，搓摩雙耳用雙手，捏按之并揉提，部和全部發(fā)根部停止搓摩然后從后頸至眼眶、額，雙手摩面最初用。用力要平均留意搓摩時，皮膚微紅為好以能忍耐和使。頭項到四周普通以從，到頭后重新前，兩側(cè)為準繩從中心到，超越10分鐘每次搓摩不。

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