臨睡前每晚，搓摩雙耳用雙手，捏按之并揉提，部和全部發根部停止搓摩然后從后頸至眼眶、額，雙手摩面最初用。用力要平均留意搓摩時，皮膚微紅為好以能忍耐和使。頭項到四周普通以從，醫常見臨床操縱重新前到頭后中，兩側為準繩從中心到，超越10分鐘每次搓摩不。

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