也許你每天都會對鏡興嘆：“唉，歲月催人老，臉上的皺紋又多了一條！”其實，它們可能正在向你傳達著身體的真實健康狀況。

眉間紋——壓力太大

兩眉之間的皺紋俗稱“惱怒紋”，當人們生氣或全神貫注地沉思時，兩眉之間就會出現所謂的“惱怒紋”。此外，如果處于身心緊張或重壓之下，惱怒紋也會隨之而來。

驅“紋”法

1.每天5至10顆甜杏仁，它能幫助你提高注意力，并且緩解緊張的情緒。

2.晚間腹部呼吸10次。讓自己自然放松，身體盡量平躺，緊閉雙目，做腹式呼吸10次。這個動作可以明顯改善你緊繃了一天的身心。

額頭紋——睡眠不好

額頭紋是檢驗你睡眠質量的一個標準。中醫認為，額頭紋突現是由長期睡眠不足引起的。

驅“紋”法

1.在你的枕頭上滴上幾滴薰衣草精油，你就能好夢一晚。

2.檸檬能起到鎮定作用。此外，大米、燕麥等谷物外部谷皮均含有可幫助改善睡眠以及維持鎮定的血清素。

魚尾紋——腎虛

中醫認為，人體腎臟在臉部的反射區是在眼外角與耳朵相連接的部位，眼角有很深的魚尾紋，就該考慮一下是不是腎臟出現了問題。

驅“紋”法

1.內養：大棗補氣養血，桂圓補血，枸杞滋補腎陰，核桃補腎強腰，還有花生、板栗等也都是很好的補腎補血類健康零食。

2.外敷：兩手掌搓熱后，分別放于腰部，至身體有微熱的感覺為止，可以補納腎氣。

唇側紋——肝膽不妙

中醫認為，唇部右邊的皺紋透露出來的是肝臟和膽囊的負擔過重，左邊的皺紋則可能是顯示脾臟有問題的信號。

驅“紋”法

1.肝臟在凌晨1至3時之間活動最為活躍，這也是肝臟正在排毒的時間。如果在此時間段休息不好，就會直接影響肝臟健康。

2.養肝的最好食物絕對不是很多人以為的豬肝，而是雞肝，它的補肝作用更強，還可溫胃。

3.醋味酸而入肝，具有平肝散淤、解毒抑菌等作用。每日可取食醋40毫升，加溫水沖 淡后飲服。

鼻皺紋——心臟不好

鼻皺紋代表的器官是心臟。鼻梁部位皺紋多而密，很可能是心臟負擔過重的原因。

驅“紋”法

1.紅葡萄酒每天一點點。為了增強心臟功能，可每天飲用少量紅葡萄酒，它被譽為最佳的心臟滋補飲料。

2.增加葉酸的攝入量有助于控制血壓，綠葉蔬菜、谷類食品以及強化面包中含有的葉酸，對患有中風和心臟病的人均有好處。

3.腰圍和臀圍的比值是衡量患心臟病風險的最佳指標。用腰圍數除以臀圍數，男性應該不高于0.9，女性則不高于0.850，得出的數值越高，患心臟病的危險就越大。

臉與內臟的關系

1

皺紋

如果額頭的皺紋增加，就說明肝臟的負擔過重。所以必須戒煙、戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少喝3升水。

2

黑眼圈

如果眼圈發黑、眼神無光，那就是你的腎負擔太重了。記得少吃鹽、糖、咖啡，多吃小紅蘿卜、白蘿卜，或者來點蒲公英。

3

臉色

如果最近臉色不好，臉頰發灰，說明你的身體缺氧，肺部功能不太好。最好多去公園散步、慢跑，再補充點綠色蔬菜，增加植物蛋白質、礦物質和粗纖維的攝入。

4

鼻子

醒來突然發現鼻子發紅，那就審視一下自己是不是最近吃糖吃多了。太多的巧克力和甜食會在鼻尖上形成紅色血管，所以不妨用果仁、水果和豆奶代替巧克力當零售。但如果整個鼻子通紅，那就是心臟超負荷了，應該立即放松、休息，并且戒煙，少吃肉類與含脂肪的東西。

5

唇

有時候雙唇會莫名地腫脹，這常常是由于胃痙攣引起的。而土豆對胃很有好處，有暖胃的效果，從而間接有利于雙唇的美容。

女人臉上的斑點可能與疾病有關

女性臉上有一些色素斑點的話，先別忙著買化妝品試圖遮蓋，這些斑點往往與自身的健康水平密切相關，有些斑點還可以是某些疾病的征兆。

1

發際邊斑點

和婦科疾病有關，如女性激素不平衡等。

2

眼皮部斑點

多見于妊娠與人流次數過多的人及女性激素不平衡者。

3

鼻下斑點

多見于卵巢疾患。

4

眼周圍斑點

多見于子宮疾患、流產過多及激素不平衡引起的情緒不穩定者。

5

面頰的斑點

多見于肝臟疾患，日曬、更年期老人，副腎上腺機能減弱者面部也有顯現。

6

下顎斑點

見于血液酸化、白帶過多的婦科疾患。

7

額頭斑點

多見于性激素、副腎激素，卵巢激素異常者。

8

太陽穴、眼尾部斑點

和甲狀腺功能減弱、妊娠、更年期、神經質及心理受到強烈打擊等原因相關。

臉部皮膚顏色可預測內臟健康

1

紅色蒜頭鼻子

可以是高血壓，心臟和肝臟功能失調，或飲酒過度。

2

臉色發黃

肝、脾功能失調。

3

臉色蒼白

可能是腺功能弱，肝臟充血或肝功能不活躍，貧血。

4

嘴角潰瘍

缺乏維生素B2消化功能紊亂。

5

嘴唇干裂

嘴唇不像皮膚那樣有自我保護機能，因此更需備加呵護，一 個人健康狀況良好、情緒高漲時，嘴唇就會飽滿、濕潤。嘴唇也能反映出一個人體內的性激素水平，尤其是女性。

在女性排卵前，女性的嘴唇看起來更飽滿，更加有誘惑力，這是因為女性體內雌激素水平在排卵前達到最高。但是當一個人抑郁、疲勞或缺少維生素B時，嘴唇也會干裂。

最簡單的補血法——晚上泡腳

腳是陰血的大本營，三條陰經都匯集于此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。

泡腳的竅門

春天泡腳，開陽固脫；

夏天泡腳，祛濕除熱；

秋天泡腳，清腸潤肺；

冬天泡腳，丹田暖和。

1

水中放鹽

便秘，還可以消除疲勞，幫助睡眠。

2

水中放醋

腳臭，祛除腳臭、防治腳氣、促進血液循環、祛除風濕。

3

水中放生姜陳皮、薄荷

脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

4

水中放花椒

除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。

5

水中放白芍、益母草、當歸

痛經，痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活血、調經止痛。

6

水中放干姜

風濕骨痛、怕冷怕涼，干姜溫中散寒、回陽通脈。

7

水中放黃芪、透骨草、伸筋草、花椒

糖尿病(陰虛所致)，花椒祛濕；黃芪補氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。

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