近年來，頸椎病呈現出了越來越嚴重的高發趨勢。同時，隨著伏案工作的增加以及電腦、智能手機的普及，頸椎病也越來越年輕化！

頸椎病的危害

1

中風

中風病人有90%以上都有頸椎病，很多人中風后仍不清楚這一原因。

2

失眠，神經衰弱

經臨床觀察在這類病癥的人中,有70%的人由頸椎病引發。

3

突然發作的眩暈

主要是椎動脈壓迫所致，突然暈倒往往會帶來嚴重后果。

4

記憶力嚴重下降

為椎動脈受頸椎壓迫引起，嚴重會續發腦梗甚至腦出血。

5

頸部僵硬不能轉動

頸椎病因椎體退變，韌帶鈣化會導致頸部活動受限。

6

植物神經功能紊亂

椎前緣骨質壓迫食管后壁或刺激周圍軟組織反應引起。

7

上肢疼痛無力

由椎間壓迫神經根引起，可同時影響軀體兩側，發展較快。

8

高位截癱

頸椎骨質增生，骨刺壓迫頸部神經根和脊髓，導致發病癱瘓。

9

耳聾

刺激或壓迫頸椎旁的交感神經節后纖維引起，往往伴隨視物模糊等。

六步頸椎操

1

與項爭力

兩肘屈曲，雙手十指交叉抱頭于后枕部，兩腿分開與肩同寬。頭用力后仰，雙手同時給頭一定的阻力。堅持10 秒放松2秒，重復12～16 次。

2

回頭望月

兩腿分開與肩同寬，兩臂自然下垂，兩腿微屈，左手上舉，手掌置頭后，右手背置腰背后，上體前傾45° ，左右旋轉，頭隨旋轉向后上方做望月狀，重復6～8 次。

3

托天按地

兩腿并攏，兩臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，手掌向上托起；左肘微屈，左手用力下按，頭同時后仰，向上看天。左右交替，重復6～8 次。

4

前伸探海

兩腿分立與肩同寬，雙手叉腰，頭頸前伸并轉向右下方，雙目向前下視。左右交替，重復6～8 次。

5

金獅搖頭

兩腿分立與肩同寬，雙手叉腰，頭頸放松，緩慢做大幅度旋轉運動，依順時針和逆時針方向交替進行，各6～8 次。

此徒手操若能長期堅持，不但對頸椎病患者有治療作用，對長期伏案工作或使用電腦的人群來說，也能有效預防頸椎病。

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