這些年，我們發現很多健康問題，不是單純的肉體問題，還有信息化過度的問題。

每個人都是“互聯網”的一個終端，就像家里的電腦一樣。我們都知道，電腦如果程序、窗口開太多的話，運行速度就會很慢。如果接到不對的鏈接，可能會中病毒，或者有很多垃圾文件儲存在你的電腦里。然后會形成一個惡性循環，內存越不足速度越慢，自我清理恢復能力就越差，就越容易中招。可能剛開始只是運行狀態有問題，慢慢地軟件也出問題，后來可能會經常死機。

現在很多的健康問題，要從我們的生活方式和精神狀態來考慮。我們現代人選擇的生活方式一直在大量消耗我們的精氣神，讓我們遠離平靜、飽滿的原點。

但是我們太忙了，身體無法休息，導致內心的情緒、壓力無法及時平息。還有過多過雜的思想一直在運轉，這樣想睡覺的時候睡不著，有些事情想忘掉或者想停止不再想，可它好像自動在下載。

我們目前的文化、教育，只是停留在世界的物質層面和社會的現實層面中，試圖訓練我們成為一個始終“有用”的人。但是，一年有四季更替，土地也需要休養生息，我們這些人呢，卻把自己當成機器，不停地在創造更多的、外在的價值。

在傳統中醫、傳統文化中，最重要的關注點是人。它不要求你成為一個多么有用的人，而是啟發你成為一個自知的、快樂的、相對自主自由的人。這些需要你先花點時間了解自己。

身體能量的運行是有規律的

我們曾經訪問了瑞士的哥倫比亞自然醫學中心，他們提供病人運用各種自然療法來恢復健康，其中有一種檢測儀器，測量十個手指的能量，經過軟件分析處理，描繪出人體全身的能量圖。比如消化系統、視力薄弱的人，那么他的能量圖在相應的位置就會有缺口，以此來推測目前和未來身體的哪些部位容易出現物質層面的問題。

現代人通過儀器來測量人體能量的多少和分布情況，而古代有一部分中醫通過打坐獲得內觀的能力，直接去感受它。這種內觀的能力現代中醫很少見了，在修行人中稍稍多一些，但其實這種能力是人人都有的，只是我們的神都被耗散掉了，失去了本有的能力。

能量是有運行方向和規律的。我們從早上睜開眼睛開始，能量就在向外耗散，當我們很煩亂、很興奮的時候，它會波動耗散得更厲害，就像火山爆發或者是太陽光子爆炸一樣在噴射自己的能量。如果人一直處在過于興奮或者過于激烈的狀態，消耗就會很大。

大量消耗的時候，人的能量就會從內部跑出來支援外面，外部的能量看起來很飽滿，內部的能量卻開始稀薄。短時間沒問題，身體會在休息、睡覺的時候自動調節，重新均衡，糾正失偏的能量或者說修復或更新受損的物質細胞，但是時間久了，不好好休息、睡覺，那就會產生一系列失調。我們很容易就能觀察到，如果人較長一段時間處于特別勞累并且得不到休息的狀態，即使沒有生病，他也會顯得衰老很多。

現在國內很多人會有很強的補腎觀念，不管男人、女人、小孩子好像都容易腎虛。其實很多時候這種所謂腎虛是一個假象，只是因為睡得太少，思維活動又太多，每天見太多的人，說太多的話，做太多的事，人體的能量一直都在往外耗散，一直在動用“銀行里的存款”，下焦怎么會不虛呢？如果把這些散在外面的能量收聚回來，你就不虛了。

不要隨便吃“補腎”的藥，補腎的藥多陰滯，還得看自己的身體是否能夠轉得動它，轉得動就是補藥，轉不動是“毒藥”。

睡覺是個回收能量的好方法。除此之外，像打坐、站樁、祈禱、寫書法、練太極，甚至散步、旅行，只要心靜，都是收聚能量的好方法。傳統文化為什么值得學習？因為它能夠補我們的不足，讓我們過于散亂、浮躁、不斷燃燒的能量有一個收聚起來的習慣。現代文化鼓勵我們不斷燃燒，小孩也被開發得過早，生命能量還沒有積累、沉淀，就早早燒光了。所以需要回歸傳統，精神上的能量平衡了，物質身體的能量才會平衡，這個是真正的補。

三焦是生命運轉的能量中心

一個相對正常的人，他的“神”是比較定的，不會一會兒焦慮一會兒憂郁，或者一直都很興奮，或者一直都很低落，他的整個狀態會比較穩定，中焦、下焦不虛。通俗地說，就是消化系統正常，腎不虛。

什么是下焦不虛？就是手腳不會常年冰冷，小腿不腫。倒過來講，如果你手腳冰冷，小腿腫，經常腰酸或者關節痛，尤其是膝關節痛，然后晚上要夜尿三次以上，精力不足，看一會兒書，看一會兒電腦就覺得很累，婦科或性功能有問題，那你有可能是下焦虛。

什么叫中焦虛呢？沒胃口，消化不良，或吃了就脹，或者有明顯的胃痛、腹痛，或者拉肚子、便秘。這些大家可以參考《三焦虛實自我評估表》。

中醫治病有一點很有意思，比如病人說：我最近不舒服，頭痛，掉頭發，鼻子過敏，醫生檢查出我的鼻甲肥大；皮膚癢，醫生說是花粉過敏；我對牛奶也過敏，有時候還咳嗽，婦科也有問題等等，很多指標也不正常。如果看西醫，要看好幾個專科門診。但是中醫不是一個個地治，不是治療這些異常的結果，不是治你的“病”，它是治你的能量狀態和能量渠道，規避影響能量的環境和事件，幫助你回到正常狀態。

為自己選擇正確的能量和信息

如果你自己和家人有比較嚴重的健康問題，怎么自我調理或者配合中醫呢？除了需要留意上焦、中焦、下焦這三個部分之外，還需要讓自己的神保持穩定的狀態。

比如，看完一場電影，你會覺得有點震蕩，看兩場電影，神就有點亂了。曲折的劇情、激烈的聲光、豐富的場景對神的刺激和擾動，比一場相對安靜的音樂會要大很多，而且影響力會持續一陣子。又比如在春運火車站待上三個小時，“神”就會有點亂，但很多人習慣了，不一定感覺到。大家需要培養自己的覺察力，能感覺到自己的混亂，還算是相對清晰、穩定的狀態。

怎么培養覺察力呢？每天花時間安安靜靜地坐一會兒，十分鐘也行。或者你在上班的路上坐地鐵，或者你不開車坐在后排，不要習慣性地去看周圍沿途的景色或者習慣性地看手機，你可以閉目養神，慢慢會找到那個相對放松、安靜、清晰、自然的狀態。如果每天都留意一下自己，就能夠把散亂在外的能量收回。像家里的東西一樣，物品要歸位，精神也要歸位。、

生活作息很重要，盡量不熬夜，看電影、電視、電腦的時間要控制在一個范圍里。尤其你白天的工作全在用電腦的話，回家以后除非必要，不要再用電腦了，也不要在電腦上娛樂。

人是一個生命，始終在進行物質、能量和信息的交換。對于這三者，能量和信息比物質要重要。世界上的能量和信息可以分成兩類：第一類是自然能量、自然信息。自然的四季交替、晝夜循環是有“開”，也有“闔”的，能量有釋放，也有回收；第二類是社會能量、社會信息。嚴格地講，所有的社會活動都是把我們的能量帶出去，都是“開”，能量只有消耗，沒有回收。

而且，所有的社會活動對我們的精神層面都有不同程度的干擾。這些能量和信息我們需要使用，但不要完全沉浸在里邊。我們身在其中，不可能完全離開，但可以小心。

現代人離自然太遠了，尤其在大城市生活的人，需要我們有意識地創造條件去接觸自然。春天、夏天常常去自然環境走一走，坐一坐，體會一下自然界給予你的滋養。晚上吃完飯，在月光下散散步。到了冬天，實在沒條件，那等到中午不太冷了，到院子或陽臺上待一待，動一動。

天地之間的自然能量是大補，它遠遠超過人參、鹿茸。你花幾萬元買野山參吃，還不如休假一個禮拜，到自然環境中充充電，哪怕只是待在家里休息，出去散散步，也是一種補養。

如果你平時的生活和工作“開”得很多，那你度假的時候就不要去什么拉斯維加斯賭場了，也不要到人太多的海灘去了，那還是個相對“開”的環境。找一個鄉村的別墅，不慌不忙地散散步，靜養一下，幫助自己好好地“闔”，這是大補。

如果你不能依靠自己內在的力量平靜下來，那么去找能夠讓你更簡單、平靜、安靜、干凈一些的外在的幫助，你只要待一會兒就行了，都不需要擁有它，也不需要搬回家。

如果你實在太忙了，而且有家人要照顧，一刻也離不開，那還有個好辦法——靜坐。你可以每天安安靜靜地坐一會，即使是三五分鐘，也有很大的好處。哪怕是睡著前的一分鐘，你如果能保持在一個比較平靜、放松的狀態，那么這對明天來說，就是一個很好的開始。

我們平常不太注意我們在想什么，而且往往容易去想讓我們不高興的東西，這是類似一種精神受到病毒侵襲的狀態，需要有意識地訓練自己，對于我們這些普通人來說，想一堆麻煩事，和想一朵美麗的蓮花，給我們的心緒帶來的效果是很不相同的。

大家有沒有感覺，當你想媽媽，整個身心都會有感覺，對不對？好像媽媽在你面前；或者你想到心愛的人，也會有感覺；當你想到讓你傷心的人，也會有感覺。這就是“思維溝通”，它是超越時間和空間的。這就是“無線上網”。

當你想什么東西，你就跟它連在一起，而這樣東西它所帶來的信息和能量是跟你接通的。所以當我們肉體被困在此地的時候，我們還是可以做一些事情的。人是可以選擇的，至少在這個方面，我們完全是自由的。

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