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坊間有種說法，“少白頭是因為血熱”。其實，在中醫看來，這二者沒有直接關系。

血熱，是指熱入血中、血行加速而出現的病理狀態，常以出血和熱象為主要表現。

一、什么是血熱

血熱，是指熱入血中，血行加速而異常的病理狀態。血熱多由邪熱入血所致，也可由于情志郁結，五志過極化火而導致血熱。亦稱血分熱。即血分有熱。癥見吐衄、咳咯、溺血，午后發熱，女子月事先期而來，脈弦而數，法當涼血。小兒發熱證型之一。

《幼科全書》：“血熱者，每日以午間發熱，遇夜則涼，此心熱也。輕則導赤散，重則四順飲治之。”

血熱風燥型、血熱風盛證，本證由于機體蘊熱偏盛，時值青壯年，血氣方剛之際，或因性情急燥，心緒煩擾(精神因素，心火內生;或因恣食魚腥、辛辣之品，傷及脾胃，郁而化熱;或復感風熱邪氣，均可致使血熱內盛，熱盛生風化燥，外發肌膚，出現紅斑，丘疹為主癥的證候。

二、血熱的癥狀

在正常情況下，血液行于脈中。如果臟腑火熱熾盛，導致絡脈受傷，血液外溢，則會出現各種出血證，如肺絡受傷引發咳血，胃絡受傷引發嘔血，膀胱絡受傷導致尿血，大腸絡受傷導致便血，體表出血則以鼻出血、牙齦出血、舌體出血、皮下出血點或瘀斑等為表現。

此外，婦女月經提前、經量過多也是血熱的表現。血熱多屬“陽盛則熱”的實證，故常表現出熱象，如心煩、臉紅、口渴、喜冷飲、舌紅、脈弦數有力，嚴重的熱擾心神會出現躁狂等癥狀。

三、血熱的原因

之所以出現血熱證，首先與體質、遺傳有關，身體強健、陽熱旺盛的人容易出現血熱;其次，與飲食起居有關，如長期在高溫環境下工作。

或是在炎熱的季節曝曬過度，或是出汗過多，又沒有補充水分，久渴失水，或是偏嗜辛辣刺激、油炸燥熱、助長陽氣的食物等，都會引起血熱;最后，情緒激動或抑郁等精神狀態，都可化火，引起血熱。

四、血熱調理

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不宜劇烈運動

運動方面，血熱的人不適宜做劇烈運動，應做溫和運動，例如瑜伽，靜態運動有利于調節體內血運，撫平情緒波動。

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應少曬太陽

血熱者不宜做日光浴，平時太陽也要適當少曬，因為這些人本來就陽氣盛，如果在陽光下暴曬，吸收陽氣，等于火上澆油。少曬太陽是不錯的涼血方法呦!

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中藥治療

血熱嚴重的人，可服用中藥調理，或平時多喝點菊花水。必要時，可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6克煎水喝，或在醫生的指導下，根據具體表現選擇牛黃解毒片等藥物治療。

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喝茶可以清血熱

菊花茶的藥效性甘、微寒，具有散風熱、平肝明目之功效，有解熱作用，還有獨特的美容奇效，長期飲用對女性面部美容有很好的療效。冰鎮并加有冰糖或蜂蜜的菊花茶，具有清涼、降火氣、潤喉等功效，十分受人歡迎。

苦丁茶的藥用效果明顯，中醫認為，它具有散風熱、清頭目、除煩渴的作用，成品茶清香有苦味、而后甘涼，具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強心、潤喉止咳、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效。

五、清血熱的食物有這些

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龜苓膏

這是一款清熱涼血的效果非常好的藥膳。其性溫和，不涼不燥，具有清熱祛濕的功效，所以在民間也廣泛的流傳這種藥膳美食。

因為龜苓膏的本身具有清熱解毒和滋陰養顏的功效，所以人們針對于龜苓膏還做出來很多不錯的美食來。

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雪梨

據《本草綱目》記載，“梨者，利也，其性下行流利。”它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。

梨又有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。味甘性寒，具生津潤燥、清熱化痰、養血生肌之功效。

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香蕉

敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。

對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。

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獼猴桃

獼猴桃還有一個名字叫做奇異果。在其果肉中含有肺腑的維生素，還可以有效的降低了血液中的膽固醇的濃度，從而預防了心血管的疾病。

另外獼猴桃還可以清熱降火以及潤燥通便。在一定的程度上還抑制了黑素瘤還有皮膚癌的發生。

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