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胡蘿卜和此物一起炒，每天一盤，眼睛亮了，睡眠好了，血管不堵塞！

胡蘿卜含有很豐富的植物纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，是腸道當(dāng)中的“充盈物質(zhì)”，可幫助及時(shí)排除代謝廢物，達(dá)到防便秘的作用。

研究表明，胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于機(jī)體的免疫力增強(qiáng)，同時(shí)其中含有的木質(zhì)素能提高免機(jī)體免疫機(jī)制，有抗癌作用。

菠菜中富含胡蘿卜素，維生素C，維生素K，礦物質(zhì)，輔酶Q10等營養(yǎng)元素，其中每100克菠菜中為維生素C含量為32毫克，膳食纖維1.7克，鈉含量85.2毫克，菠菜每日宜食80克。大家在平時(shí)都比較愛吃菠菜，上到99下到剛會(huì)走的嬰兒，多吃菠菜一定是有好處的，但你絕對想不到菠菜還有這種功效。

胡蘿卜和菠菜炒著吃，可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低血液中的膽固醇含量，凈化血液，增加血管壁彈性，排出血管毒素垃圾，血管不堵塞，身體更健康。還可以保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，緩解眼睛干澀疲勞，眼睛亮了，黑眼圈也淡了，還可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，睡眠好了，夜里越睡越香。

大家吃過胡蘿卜炒菠菜嗎？