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很多人都有手腳冰涼的情況，這種不僅僅是出現在冬季，在夏季也是一樣的。很多人可能會覺得夏季手腳冰涼挺讓人羨慕的，但是這恰恰是身體寒氣比較重的表現。那么手腳冰涼吃什么好呢？下面為大家介紹一些治療手腳冰涼的方法。

手腳冰涼吃什么好

手腳冰涼的人在冬季時可適當吃一些溫補的食物，但要謹記，全年都不應該吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。平時可吃一些堅果類的食物，如核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類如韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;水果類如杏、桃、木瓜等，還可以多吃一些溫補性的食物，如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等。適當吃一些辛辣的食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩，有利于促進血液循環。以下幾種食物可嘗試堅持吃。

1、吃西洋參

這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。

2、吃芝麻、花生

富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。

3、吃洋蔥、辣椒等

可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。

改善手腳冰涼的食譜

1、大棗生姜湯

主要原料為大棗、生姜、紅糖，具體做法是大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。經常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發涼的癥狀。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。

湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用?，F代藥理研究已經證實，生姜所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表循環，使人感覺全身溫暖。

2、 姜絲爆羊肉

羊肉切薄片。生姜切細絲。鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

手腳冰涼吃什么好呢？其實手腳冰涼就應該吃一些平時我們認為吃多了會上火的食物，像辣椒、羊肉之類的，這些都有助于排除身體里的寒氣，就能夠緩解手腳冰涼的情況了。平時也可以多喝喝姜茶之類的，也可以預防感冒。希望以上的內容對大家有幫助。

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