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大家好，我是中醫林醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那么在今天我就給大家來說一說關于養生的一些事。關注林醫師，每天一個健康小妙招！

踮腳運動是非常簡單的，它不受地點以及時間的限制，并且沒有技術難度，在室外室內都可以進行，若是在早上起床后堅持踮腳走路5分鐘，可以給我們的身體帶來一些好的變化，無論男女老少都可以嘗試。各位朋友們不妨一起來了解一下，堅持踮腳尖運動，我們的身體會發生哪些改觀呢？

我相信很多人都知道濕的根本原因。當身體水分太重時，會導致脫發、皮膚過敏、四肢腫脹等一系列疾病。因此，把水分從身體中排出是非常重要的。在這里，我們可以做腳尖運動來緩解，因為承山穴位于我們的腿部，它作為一個濕穴，在腳尖運動中，可以充分利用這個穴位來達到除濕的效果。

正確的姿勢：首先，雙腳自然分開，保持與肩膀相同的寬度，然后雙手垂直放在雙腿兩側，輕輕抬起腳跟，保持大約 10 秒，然后停 3 秒鐘，反復練習 5 分鐘。老年人可以借助桌椅輔助。

修改腿部線條：堅持傾斜的人會發現我們的腿的線條越來越完美，因為當腳尖練習時，腿部肌肉完全伸展，腿變得更強壯，線條變得越來越完美。

預防骨折：尤其是女性朋友，一生中骨折的次數約為 1 到 3 次。如果你經常踮起腳尖，不僅可以使腿部肌肉變得更強壯。而且還能使身體的平衡更強，不易跌倒，在秋天也有一定的緩沖，使骨骼變得更強壯，減少骨折的可能性。

踮腳運動，朋友可以隨時進行，也可以試一試，每天花五分鐘左右讓我們的健康變得更健康，為什么不呢？如果你對踮腳有其他想法，不妨在下面的評論區留言。我希望你能幫助更多的人。最后，感謝你的閱讀和分享。