我們都說“病從口入”，因為很多疾病都是飲食問題而導致的，就比如說高血壓、高血脂等等，這些疾病無不影響著人體的壽命。而在飯后很多人都不在意，感覺吃飽就完事了，其實不然，飯后是養生好時機，養成三習慣，拒絕三惡習，或許你的壽命會很長。

養成三個好習慣

腹部按摩

吃飯要吃飽這是很多人對飲食的概念，而在吃好飯以后，肚子多半都是鼓鼓的，此時進行按摩，對消化吸收食物營養是很有幫助的。而且想要減肥的話，多進行按摩，也是會起到一定效果的。

飯后漱嘴

不少人吃飯喜歡吃口味重的食物，這樣就會容易讓食物的味道殘留在口腔里，長時間如此，不僅會對牙齒造成損傷，而且還有可能吃的飲食口味越來越重，這對我們身體也是很不利的。所以這一點大家要牢記才行呢。

飯后散步

雖然說吃飽就犯困是多數人的通病，但是還是建議在吃完飯以后，動一動，不要多只需要走一走，散散步就可以了。這樣對腸胃消化很有幫助，而且還有利于減肥，減少人體脂肪的堆積，但是要注意運動要慢，可不要進行大幅度的運動，這樣是很難受的。

拒絕三惡習

吃飽就松腰帶

大家知道在吃飽了以后，肚子明顯是可以看出變大的，這樣有腰帶的人就會很難受，就喜歡松松腰帶。但其實這樣做會讓你的腸胃蠕動速度變慢，另外還會有沒吃飽的錯覺，就感覺自己還能再吃點，這無疑是對腸胃增加負擔。

吃完飯就喝茶

有的人認為吃完飯喝點茶，對消化有幫助。但其實大部分茶水里面都含有不少的茶堿，這些物質會讓人體內的胃酸減少分泌，進而腸胃消化就會受到阻礙，經常這樣做，就很容易出現消化不良的問題了。

吃飽就吸煙

吃飽吸煙是很多人的習慣，感覺吃飽喝足神清氣爽的，來根煙很幸福。但其實飯后是人體腸胃吸收消化比較快的時候，此時抽煙，其中的有害物質就會更容易的進入人體，進而損傷體內器官。

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