大家好，小編來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。哪些運(yùn)動(dòng)可以補(bǔ)腎，哪些運(yùn)動(dòng)可以縮陰很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、在日常生活中，唯一可以收縮陰道的運(yùn)動(dòng)就是提肛運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)可以鍛煉盆底肌肉，恢復(fù)盆底肌肉的張力，從而收緊松弛的陰道。

2、所以對(duì)于產(chǎn)后的女性，醫(yī)生會(huì)建議在日常生活中多做提肛運(yùn)動(dòng)，這樣可以鍛煉盆底肌肉，避免陰道松弛和子宮脫垂。

3、而且這種練習(xí)一定要持之以恒才能達(dá)到滿意的臨床效果，偶爾做一次是沒(méi)有效果的。