學家研討按照科，婦女中脫發 ，占30%缺鐵者，此因，鐵質豐碩的食品患者要多吃含，、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、土豆等如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生。

　　甲狀腺的感化有關女性頭發的光芒與，甲狀腺的功用補碘能加強，頭發健美有益于。、紫菜、牡蠣等食物脫發女性可多吃海帶。

　　發明研討，酸、胱氨酸較著削減脫發者的頭發中氮氨。此因，等富含 蛋氨酸 、胱氨酸的食物患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米。

　　一是血液中含有酸性毒素婦女簡單脫發的身分之，類和脂肪類食品持久過量食用糖，酮酸、碳酸等酸性物資滯留體內使代謝過程當中發生的乳酸、丙，酸毒素發生。類、肉類等食物以是要少吃肝，質簡單惹起酸毒素過量因這些食物中的酸性物。是堿性食品蔬菜和生果，酸性毒素能中和，當多吃能夠適。

　　以抵御毛發朽邁由于維生素E可，細胞團結增進毛母，發發展使毛。色卷心菜、黑芝麻等可多吃鮮萵苣、青。