健康素養的定義：指個人獲取和理解基本健康信息和服務，并運用這些信息和服務作出正確決策，以維護和促進自身健康的能力

　　健康素養的定義：指個人獲取和理解基本健康信息和服務，并運用這些信息和服務作出正確決策，以維護和促進自身健康的能力。

　　2015年12月30日,國家衛生計生委辦公廳印發了《中國公民健康素養——基本知識與技能(2015年版)》（以下簡稱《健康素養66條》），針對近幾年凸顯的健康問題，提出了現階段我國城鄉居民應該具備的基本健康知識和理念、健康生活方式與行為、健康基本技能，是各級衛生計生部門、醫療衛生專業機構、社會機構、大眾媒體等向公眾進行健康教育和開展健康傳播的重要依據。

　　此次修訂工作是在國家衛生計生委領導下，由中國健康教育中心負責完成的。根據“總體框架保持不變，更新完善，查漏補缺”的原則，先后組織了近百名專家、歷時1年多，經過專家論證、嚴格循證、廣泛征求意見等工作環節，最終完成了修訂工作。

　　北京大學第六醫院教授黃悅勤促進心理健康的意義、中國疾病預防控制中心教授王若濤、中國疾病預防控制中心教授何麗、中國健康教育中心專家李英華在做客國家衛生計生委《在線訪談》節目中，對精神衛生、慢性病防治、營養和食品安全領域的健康素養提升進行解讀。

　　李英華介紹促進心理健康的意義，健康素養是指個人獲取和理解基本健康信息和服務，并運用這些信息和服務做出正確決策，以維護和促進自身健康的能力。2008年促進心理健康的意義，原衛生部以公告的形式發布了《中國公民健康素養——基本知識與技能（試行）》。這是我國健康教育領域發布的第一個政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素養的政府文件幼兒生活與健康。

　　《健康素養66條》發布7年多來，我國城鄉居民的主要健康問題和健康需求有所變化，醫療衛生領域研究成果不斷涌出。2013年國家衛生計生委成立，衛生計生工作也有了新的變化。為適應當前形勢，國家衛生計生委決定對2008年出版的《健康素養66條》進行更新、修訂。

　　《健康素養66條》（2015年版）整體框架和條目數量沒有改變，但內容進行了完善和更新。針對近幾年凸顯的健康問題，重點增加了精神衛生、慢性病防治、安全與急救、科學就醫和合理用藥等內容；此外還增加了關愛婦女生殖健康，健康信息的獲取、甄別與利用等知識。

　　新版發布以后，國家衛生計生委將進一步推出《健康素養66條》（2015年版）的釋義，供各級衛生計生部門、醫療衛生專業機構、社會機構、大眾媒體等向公眾進行傳播。

　　對于新版中為何增加精神衛生內容，黃悅勤介紹，早在1989年促進心理健康的意義，聯合國世界衛生組織（WHO）對健康作出了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康”。抑郁癥和焦慮癥是兩種常見的精神障礙，是影響心理健康的兩種疾病，其中抑郁癥已成為世界第四大疾患。

　　“這些癥狀過去公眾自己不了解，使得焦慮癥和抑郁癥患者在剛發病的時候不能首先選擇精神衛生專門機構就診，而是在綜合醫院診療，綜合醫院的醫生識別精神疾病的專業知識和技能不足，導致了診斷不明確、治療不對癥，所以不能有效給予治療。”黃悅勤說幼兒生活與健康。

　　黃悅勤提醒，一旦自己或周圍人出現精神癥狀，應該像罹患軀體疾病一樣，不要有病恥感，主動到精神衛生專業機構就診。“精神疾病和軀體疾病一樣，也是有系統規范的治療方法，可以有效控制以至痊愈。對于罹患精神障礙的患者，我們每一個人都應該同情、關心健健康康視頻app、理解和幫助，不能對他們采取歧視、取笑和遠離的態度。”

　　王若濤介紹，目前，慢性病狀況已經成為反映國家經濟社會發展、衛生保健水平和人口健康素質的重要指標。高血壓和糖尿病是我國發病率很高的兩種慢性病，2015年國家衛生計生委發布的《中國居民營養與慢性病狀況報告》中指出，2012年全國18歲及以上高血壓患病率為25.2%健健康康視頻app，糖尿病患病率為9.7%，這就意味著18歲及以上中，有2億多高血壓患者和近1億糖尿病患者。

　　“預防高血壓和糖尿病的發生幼兒生活與健康，需要公眾了解高血壓和糖尿病的危險因素，養成健康的生活方式。對于高血壓和糖尿病患者來說，就是要對疾病有一個全面的認知，學會自我健康管理幼兒生活與健康，能夠做到遵醫囑按時按量服藥，定期監測血壓、血糖和復查，科學控制飲食、適量運動，保持健康的生活和行為方式，控制或延緩疾病進展，減少傷殘和死亡，提高健康生活質量。”王若濤說。

　　“日常要特別注意吃和喝的問題，要有一個均衡的膳食結構。”何麗說，“膳食均衡就是食物多樣化，每天吃的食物品種要多樣，多吃蔬菜水果，控制總能量攝入。”

　　具體來說，日常飲食應以谷類為主，吃一點雜糧；每人每天的食肉量控制在自己的一個拳頭大小，也就是三兩到四兩；建議每天每人要吃一斤蔬菜半斤水果，有助于預防慢性疾病、控制體重；每天喝一杯牛奶或奶制品，保持骨骼健康。

　　何麗提醒，購買食品時要注意配料表和成份表健健康康視頻app促進心理健康的意義。“配料表里排第一的就是含量最高的成份，按照遞減的順序來排列。營養成份表則是4+1，4指的是能量、碳水化合物、蛋白質、脂肪，1指的是鈉含量幼兒生活與健康。最好選擇能量低一點，蛋白質高一點，脂肪含量低一點，鹽少一點的食物，盡量避免吃到高能量、高鹽、高脂肪的食物幼兒生活與健康。”

　　要適量喝水。“每天按時按量喝水對預防腦卒中健健康康視頻app、預防心梗是有好處的，尤其是高血壓、高血脂和高血糖人群更應及時飲水。”何麗說。