中新網蘭州12月10日電 (記者 馮志軍)“大雪時節氣溫逐漸下降，此時是自然界陰氣最盛之時，的陽氣也隨著自然界的陰氣轉盛而潛藏于內

　　中新網蘭州12月10日電 (記者 馮志軍)“大雪時節氣溫逐漸下降，此時是自然界陰氣最盛之時，的陽氣也隨著自然界的陰氣轉盛而潛藏于內。因此，‘養藏’乃冬日起居的主旋律，大雪養生也應以‘斂陰護陽’為根本，以順應自然界閉藏之規律……”連日來，岐黃中醫藥文化博物館“應景”推出大雪養生知識。

　　岐黃中醫藥文化博物館講解員孫萌向中新社中新網記者介紹說，在冬天里，要少吃咸味食品，多吃些苦味食物以益心氣，如豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣等。此外，大雪節氣晝夜溫差比較大，人們早晚會因寒冷而感到不適，溫熱的食物和飲料更有助于養護陽氣，最佳作息時間應是22時至次日6時。

　　“小時候的志向是做一名醫生，現在的工作也可以說離夢想的偏差不算遠！”在孫萌看來，每天學習了解并向公眾科普健康睡眠、合理飲食、疾病預防、有益運動、讀書養生等養生保健知識，讓更多人了解中醫藥文化歷史和優秀傳統文化，可以把健康的生活方式傳導給公眾，讓大家學會“治未病”。

　　岐黃中醫藥文化博物館位于甘肅慶陽市慶城縣周祖陵景區，是全國唯一一座融學習觀賞、研究探討、養生休閑為一體的以岐黃中醫藥文化為主題的綜合性博覽館，也是全國最大的岐黃中醫藥文化研究基地。該館全方位多角度展示了岐黃中醫藥文化的深厚恢宏與博大精深，同時展出文物、藏品、中藥材標本和各種版本的《黃帝內經》等共計1800余件。

　　近年來，岐黃中醫藥文化博物館通過抖音、微信公眾號等多個平臺進行廣泛宣傳，特別是抖音平臺發布中醫藥文化推廣宣傳視頻累計播放量已達200萬……這些定期發布中醫養生知識，向公眾普及健康睡眠、合理飲食、疾病預防、有益運動等養生保健知識，為全民健康提供了有力保障。

　　“岐黃”指岐伯與黃帝。相傳，黃帝在北地找到了岐伯并誠心求教，他們在此地探討醫術長達數年之久，在慶陽境內留下了許多“足跡”。黃帝問了岐伯1080個有關天文地理女性健康教育片、防病養生、安邦治國的問題，岐伯分別從“上醫醫國、中醫醫人、下醫醫病”三個方面作了精辟的回答。

　　后人將這些問答整理成書，這奠定了我國最早的醫學養生巨著《黃帝內經》。后世因此稱中醫學為岐黃之術兩口子捶捶背圖片，岐黃也被視為醫家之祖。

　　孫萌說，近年來，該館傾力挖掘岐黃中醫藥文化資源，打造岐黃文化知名品牌。去年布展了岐黃文化研究成果展廳，對博物館內涵進行了提升改造，對國醫鼻祖岐伯出處考證、岐黃文化論壇成果等各個方面的資料進行了整理匯總。今年通過短視頻、現代數字語音等多種方式，讓公眾了解岐黃文化和中醫養生之道。

　　“通過深入解讀《黃帝內經》，我們將岐黃文化養生之道融會貫通至博物館講解中，并對應四時節氣，從飲食、睡眠、運動、音樂等養生的各個方面，將中醫養生文化融入到日常生活中來。”孫萌表示，針對不同人群還提供多個版本的科普解說詞女性健康教育片，比如針對“當下年輕人注重身材保養”，那就需要教他們如何合理飲食和運動。

　　孫萌說，在中醫藥文化傳承方面，該館近年開展了形式多樣的研學活動，已累計接待100多個研學團隊。通過精彩的講說，形式多樣的文化場景，讓學生們對中醫藥文化有了更深入了解兩口子捶捶背圖片，為弘揚中醫藥國粹產生積極推動作用。通過實地研學讓孩子們喜歡和熱愛中醫學，引導他們樹立遠大志向，“不為良相則為良醫”。(完)