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　　水：水分充足可提神 女人是水做的，許多的基本功能都依賴于這種簡單的物質才能順利進行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就并不奇怪了女性滋補品排行榜女性健康知識答題。

　　在一日之晨喝上一大杯水保健品分類明細表，不僅有助于保持身體水分，還可以促進新陳代謝。除了直接飲用白開水，還可以添加一些橙汁、檸檬汁，做成提神水。

　　含鎂食物：維持能量 鎂元素對能量的產生是至關重要的。缺鎂的情況很少發生女性吃什么保健品保健品分類明細表，但是多攝入一點鎂元素，可以達到你想要的提神效果。堅果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質。不要忽略豆腐，豆腐也是富含鎂元素的。

　　全谷類食品：保持情緒穩定碳水化合物是大腦能量的來源女性健康知識答題，但在碳水化合物為腦灰質提供能量的同時，也會緩慢消耗持續的能量。通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助于保持情緒穩定，并有助于熬夜之后的睡眠。

　　優質蛋白：保持敏銳度 不少熬夜的人會吃漢堡之類的高脂肪食品，雖然方便又能飽女性吃什么保健品保健品分類明細表，但卻會讓你精力下降，消化這類食物就需要很多能量保健品分類明細表。選擇優質蛋白質，首先就摒棄那些飽和脂肪含量高的食物吧女性吃什么保健品。蛋白質是肌肉的基本組成成分女性滋補品排行榜，而且其中含有的氨基酸對神經傳導物質有顯著影響，有助于保持敏銳度。