“朋克養生”已經成為很多年輕人生活的真實寫照，即一邊熬著夜一邊涂著高價護膚品；一邊吃著油膩的外賣一邊又給自己買減肥產品；啤酒里加幾顆枸杞，可樂里加黨參，威士忌里加人參

　　“朋克養生”已經成為很多年輕人生活的真實寫照，即一邊熬著夜一邊涂著高價護膚品；一邊吃著油膩的外賣一邊又給自己買減肥產品；啤酒里加幾顆枸杞，可樂里加黨參，威士忌里加人參。

　　“掉牙”更多出現在老年人群中，然而現在不少“90后”也進入了掉牙的隊伍。浙江大學醫學院附屬口腔醫院牙周科主任李曉軍表示，這些掉牙的“90后”基本上都是因為牙周炎引起的。牙齒能穩穩“立住腳跟”，全靠牙齒的支撐組織（即牙周組織）女性保健產品，而牙周炎導致起支撐作用的組織被破壞，牙齒自然就會松動掉落。

　　要知道，種一顆牙多在萬元以上女性保健產品，好點的牙則需幾萬元。就是按照最便宜的種植牙體，一口牙28顆，全種下來也得20幾萬，這價錢保健品添加劑目錄，買一輛車都是沒有問題的。

　　很多人覺得脫發是老年人要操心的問題，但很多臨床專家都有共同感受，門診中20~30歲來看脫發的患者最多，脫發不斷在向年輕化發展。據武漢晚報報道，武漢市第一醫院脫發門診副主任醫師陳龍臨床統計，如今年輕人的脫發患者與他們的父輩相比，脫發的平均年齡提早了15年-20年。①

　　而根據世界衛生組織數據統計，平均6個中國人中就有1個脫發癥狀，而30歲前脫發的比例占了84%，脫發已經呈現出了低齡化的趨勢。

　　《中國高血壓防治現狀藍皮書2018版》數據顯示，目前中國已有3億左右的高血壓患者，其中，25歲至34歲的年輕男性中高血壓患病率已經超過20%。②

　　另外還有一個數據：2019年1月，據國家心腦血管病聯盟發布的《中國中青年心腦血管健康》顯示，20~29歲的心血管病高風險人群占比已經達到15.3%。③

　　2019年發布在中國循環雜志上的《中國腦卒中防治報告2018》指出，中風通常被認為是“老年病”，然而近年來越來越多地發生在中青年人群中，35歲以下人群發生中風占總數的9.77%，以缺血性中風為主。

　　事實上，90后正成為失眠或睡眠品質不佳的高發群體。全國衛生企業管理協會發布的《2019年中國睡眠指數報告》，將睡眠質量分為甜美、舒適、苦澀、煩躁、不眠等五個等級，統計顯示，90后睡眠處在“苦澀區”“煩躁區”和“不眠區”的總人數占比達到了68.2%。此外，90后平均入睡時間逼近夜里12點（23時50分）。④

　　據國內某電商平臺數據統計顯示，2019年1月至8月，90后購買進口助眠類商品的增幅為118%，占總消費人數的比例為62%。

　　在不少醫院的男科里都流傳著一句線后男性，物質開始豐富，經常久坐玩游戲，飲食不規律，熬夜刷手機，工作壓力大等，讓男性問題也隨之而來—“硬不起來”，即。

　　2016年10月，中國性學會發布的《中國網上男性指數藍皮書》指出，越來越多的90后成為“勃起功能障礙”主力軍。通過對于覆蓋近30萬的年輕網購人群進行數據分析發現：18到25歲的男性提交“勃起功能障礙”治療產品需求占所有用戶的比例達30%！⑤

　　由于仗著自己年輕，和不健康的生活方式，很多年輕人的生活狀態是，一邊拼命賺錢，一邊花錢續命。一邊是熬夜加班、通宵打游戲，一邊又是花錢續命，買各種保養品。

　　年輕人對保健品的沉迷程度遠超想象，據速途研究院發布的《“90后”養生報告》顯示，國內長時間使用保健品的“90后”占比21.9%，有接近一半的“90后”偶爾會使用保健品。

　　2018年，叮當快藥旗下叮當健康研究院發布的《時代C位人群健康養生數據報告》顯示，82.8%的80、90后白領成為亞健康重災區，而“惜命族”更加年輕化保健品分類圖片，女性保健品消費占比60%。⑥

　　知名節目主持人吳昕曾經就在節目中曝光了對保健品的狂熱。一天至少要吃7、8種保健品，不同的時間，各種維生素、保健品讓人眼花繚亂保健品添加劑目錄。

　　合理安排膳食，調整飲食結構。年輕人的膳食應該維持多樣化，不挑食、不偏食、不暴飲暴食，少吃快餐，多吃含維生素和纖維素較多的新鮮水果、蔬菜，還可多食雜糧、面食、糙米等。

　　早睡早起，要勞逸結合、張弛有度才能給身體和精神以“充電”的時間，才能保持旺盛的精力。不要讓自己陷入經常熬夜的“死循環”中。

　　每天至少運動30分鐘。體育運動有利于促進心血管發育、增強呼吸功能、降低工作緊張所致的交感神經張力、消耗體內熱量、增強免疫力。

　　樂觀的心情對于身體健康也非常有益處。2019年一項發表在《美國科學院院報》上的一項研究表示保健品分類圖片，最樂觀的男性和女性平均壽命比最不樂觀的人群長11%到15%，達到85歲的幾率比最不樂觀的人群高50%~70%保健品分類圖片。⑦