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　　如果不注意飲食的話，不管使用什么減肥方法都是沒有太大用處的，尤其是生完寶寶的媽媽們女朋友魅力大。所以，建議女性在減肥的同時，要控制飲食。那么，很多女性都想問，經期吃什么能減肥？

　　由于月經期是一個特殊的時期，女性在此期間內的荷爾蒙波動很大，脂肪的燃燒受到影響，尤其是在月經的最后2天和月經后的一周，女性身體分解脂肪的能力比平時高得多，所以被稱為“減肥福利期”。女性可以多補充含鐵量比較豐富的食物，如海帶、菠菜女性健康科普知識、紅鳳菜，小魚干，葡萄干、紅棗、蜜棗女朋友魅力大、櫻桃、蘋果等。同時也可以吃一點纖維量比較高的食物，也能夠有減肥的效果，如：蔬菜、水果女朋友魅力大、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。還有女性健康科普知識，一些富含維生素B群的食物，這樣不僅能夠為補充一些能量女朋友魅力大，而且也有助于控制食欲與食量，在控制飲食的同時還可以進行適量的運動，以達到更好地減肥效果。

　　此外，經期飲食宜清淡，太甜太油膩的食物如蛋糕、肥肉等，最好不要吃太多或是干脆不吃，以免吸收過多的糖分與脂肪，導致減肥的效果不佳。

　　對于大多數女性朋友們來說，減肥瘦身都是日常生活中比較重要的一件事情，許多人都在尋找著適合自己的那一種減肥方法。每一位女性都會經歷月經，而月經有時候對于減肥有特殊的作用。那么在經期的時候應該怎么減肥才是最有效的呢？

　　最好是在經期內大吃，因為經期新陳代謝會加快，當然不是指暴吃暴喝女朋友魅力大，均衡地設置你的經期飲食，有助于你在經期過后更加快速減肥。

　　在經期減肥的時候最好不要吃高熱量高脂肪的食物，多吃一些低脂肪低熱量的，可以促進腸胃蠕動，排除毒素，還能夠吃一些排水的食物，有利于加強代謝。