驚蟄事后，天然界顯現(xiàn)蘇醒之勢，人也同天然界其他生物一樣，身材各臟器和肌肉、樞紐的功用都還未規(guī)復(fù)到最好形態(tài)，此時不宜停止劇烈的活動

　　驚蟄事后，天然界顯現(xiàn)蘇醒之勢，人也同天然界其他生物一樣，身材各臟器和肌肉、樞紐的功用都還未規(guī)復(fù)到最好形態(tài)，此時不宜停止劇烈的活動。

　　若不留意滋肝養(yǎng)血，可招致怒火過旺，由此易惹起易怒、眩暈女性安康辦理、目脹，特別是老年人還會惹起血壓顛簸和中風(fēng)等疾病。

　　驚蟄前后陰寒之氣漸降，陽氣升發(fā)，人體血管舒張，中樞神經(jīng)的鎮(zhèn)靜性削弱，常常讓人覺得懶洋洋，感應(yīng)疲倦、常想睡覺，這就是所謂的“春困”征象。

　　過量的就寢，不克不及適應(yīng)春季特征，反而會抑止陽氣升發(fā)，只能越睡越困。應(yīng)到郊野郊游、踏青，恰當(dāng)熬煉，升發(fā)陽氣，減緩春困。

　　年青人則因春季陽氣突然上升哄動體內(nèi)熱氣，假如此時掌握欠好本人的感情，則易呈現(xiàn)長痤瘡十大保健品、怕熱、出汗等病癥。

　　1.閉目轉(zhuǎn)睛：當(dāng)代糊口中電子產(chǎn)物提高甚廣，用眼過分成績遍及存在。中醫(yī)以為“久視傷血”，常日我們過分用眼，對氣血也是一種耗損。而目為肝之竅，閉目轉(zhuǎn)睛能夠調(diào)養(yǎng)肝腎之精血，也能夠必然水平上解除邪念，靜養(yǎng)心神。心慌意亂、事情繁忙時也可將此作為一種調(diào)理情志的煩瑣辦法女性安康辦理。

　　各人能夠趁驚蟄陽氣升發(fā)之際，到原野郊野去放放鷂子，在享用大天然美景的同時，使身材各部位獲得熬煉，放慢人體血液輪回女性安康辦理。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“春三月，此謂發(fā)陳。六合俱生，萬物以榮十大保健品。夜臥夙起，廣步于庭，散發(fā)緩行，以使志生。”

　　關(guān)于這類成績，可吃一些雪梨以滋陰潤燥。梨的食用辦法有多種十大保健品，生食、榨汁、燉煮和做成冰糖雪梨等甜水俱可。需求留意的是，吃梨時必然不要削去梨皮，不然成效大打扣頭。

　　3.梳頭寧神：常言道：“春梳頭，一年通。”諸多中醫(yī)攝生專著中都夸大了梳頭的主要感化。出格是春季梳頭，有助于疏泄肝氣，還能夠減緩春困。梳頭時能夠刺激到頭部多個穴位，如百會、四神聰、太陽、玉枕等，能起到開竅寧神、升清降濁的感化。最好的梳頭工夫是晨起后，睡前其次。

　　驚蟄時節(jié)雖然氣候轉(zhuǎn)暖，但氣溫變革較大，特別早晨和正午的溫差相稱大，表露在外的肢領(lǐng)會由于風(fēng)寒的侵襲而呈現(xiàn)發(fā)涼麻痹、動作不靈、酸痛等不適。因而，各人在穿戴上仍是要以“捂”為主

　　此時應(yīng)遵照“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)性情”的攝生準(zhǔn)繩，多吃些性溫味甘的食品以健脾，如糯米、黑米、高粱、燕麥、南瓜、藊豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等。

　　此時，要正視情志攝生，力戒煩躁、煩悶等有害感情，學(xué)會經(jīng)由過程宣泄和轉(zhuǎn)移的辦法使肝火消弭，切忌妄起火火。

　　2.艾灸散寒：驚蟄時節(jié)，天氣乍暖乍寒，遲早溫差較大。假如人體陽氣不敷，肝氣郁遏女性安康辦理，加以外感風(fēng)寒濕之邪，簡單激發(fā)或減輕多種疾病。這時候，能夠在醫(yī)師的指點下恰當(dāng)艾灸，以防備疾病。