徐之才《逐月養(yǎng)胎法》有“節(jié)飲食”“無大饑”“無甚飽”“調(diào)五味”之說

　　徐之才《逐月養(yǎng)胎法》有“節(jié)飲食”“無大饑”“無甚飽”“調(diào)五味”之說?！懂a(chǎn)孕集》中有“凡懷胎，起居飲食，惟以戰(zhàn)爭為上，不成太逸，逸則氣滯，不成太勞，勞則氣衰”的警告。其粗心為，在懷胎時期，糊口起居要有紀(jì)律，干事要適度：恰當(dāng)勞動，但不宜提舉重物或攀高履險，免得傷胎；就寢要充沛，但不宜過于貪睡，免得氣滯難產(chǎn)；飲食要有養(yǎng)分、易于消化，不宜過饑過飽，以連結(jié)脾健胃和，小便暢達(dá)。

　　中醫(yī)在女性攝生、調(diào)度方面積厚流光。我國最早的醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)《黃帝內(nèi)經(jīng)》就對女性月經(jīng)的心理、病理和對懷胎的診斷和用藥準(zhǔn)繩等都有較為細(xì)致的闡述；現(xiàn)存第一部產(chǎn)科專著唐朝《產(chǎn)寶》安康攝生典范常識，對懷胎、難產(chǎn)、產(chǎn)后常見疾病的診斷和醫(yī)治，和產(chǎn)后血暈的搶救辦法均有闡述。因而，現(xiàn)代的攝生之家，城市教女子進修相干攝生常識，保護本身安康。

　　要留意小我私家衛(wèi)生。更年期綜合征患者除留意情志、飲食、起居、勞逸外，恰當(dāng)對癥公道用藥是須要的，能夠改進病癥。特別要留意按期查抄。女性更年期常有月經(jīng)混亂，也是女性生殖器官腫瘤的好發(fā)年齒，若呈現(xiàn)例假連續(xù)10天以上仍不截至，或月顛末多而惹起血虛趨向時，則需就診診治。若絕經(jīng)后陰道出血或白帶增加，應(yīng)實時救治做有關(guān)查抄。更年期階段，最好每隔半年至一年做一次體檢，包羅宮頸刮片等，以便趕早發(fā)明疾病，晚期醫(yī)治。▲

　　2. 適寒溫?！杜平?jīng)論》說：“寒溫乖適，經(jīng)脈則虛，若有風(fēng)冷，虛則乘之。邪搏于血，或寒或溫，寒則血結(jié)，溫則血消，故月經(jīng)乍多乍少，為不調(diào)也”。即起居失慎，使寒溫失宜，可招致月經(jīng)疾患。

　　哺乳期女性保健，要偏重連結(jié)乳房衛(wèi)生，哺乳前宜用溫開水洗濯乳頭，留意定時喂奶、調(diào)理情志、適勞逸，以利乳汁排泄。

　　中醫(yī)以為，“乳為血化美如餳”，《類證治裁》則紀(jì)錄“乳汁為氣血所化，而源出于胃，實水谷之精髓也”。母乳新穎無菌、溫度相宜，易于消化吸取，還能增長小兒抗病才能，因而，應(yīng)盡能夠母乳豢養(yǎng)。

　　在飲食方面，產(chǎn)婦應(yīng)留意溫補，吃些油膩適口、易于消化吸取，養(yǎng)分豐碩、熱量和水份充足的食品。忌食油膩和生冷水果，也不宜吃辛熱、傷津的食品。

　　乳母應(yīng)增強飲食養(yǎng)分，增長食欲，多喝湯水，以包管乳汁的質(zhì)量和排泄量。忌食刺激性食物，勿濫用補品。如乳汁不敷，可多喝魚湯、雞湯、豬蹄湯等。還要慎服藥物，很多藥物能夠顛末乳母的血輪回進入乳汁，如產(chǎn)婦服大黃，嬰兒便會拉肚子。

　　妊婦穿著宜廣大合體，腰帶不宜束緊女人保健品，不然會招致氣血周流不順暢而影響胎兒的發(fā)育，以至難產(chǎn)。懷胎女性在三個月從前和七個月當(dāng)前，應(yīng)謹(jǐn)戒房事，免得惹起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　　中醫(yī)以為，女性在消費后會突然體虛，此時最忌風(fēng)、寒、濕邪侵襲，不宜臥于當(dāng)風(fēng)的地方。產(chǎn)婦若逢暑月，最忌貪涼用扇，但也不宜緊閉門窗、穿著過厚，免得發(fā)作中暑；夏季宜留意保暖，防備風(fēng)寒傷風(fēng)。產(chǎn)婦的歇息情況應(yīng)干凈、平靜，室內(nèi)要暖和溫馨、氛圍暢通。

　　5.留意干凈衛(wèi)生。經(jīng)行時血室正開，必需留意連結(jié)外陰干凈，要實時改換衛(wèi)生用品和內(nèi)褲，嚴(yán)禁房事、盆浴，免得邪毒侵入，發(fā)作婦科病。

　　女性行經(jīng)時期，血室正開，更簡單遭到邪氣侵襲，此時如不留意調(diào)護，經(jīng)常簡單招致疾病。《景岳全書?婦人規(guī)》中，談及月經(jīng)病的病因時說：“蓋其病之肇端，則或思慮，或由郁怒，或以積勞，或以六淫飲食”，其詳細(xì)要點以下：

　　編者的話：藥天孫思邈在其著作《令媛要方》中寫道：“婦人之別有方者，以其胎妊消費崩傷之異故也”，又說女人“感病倍于女子，加以慈祥情憎妒忌憂恚……所覺得病根深，療之難瘥。”這句話講的是，女性有經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳、更等特別期間，自己就簡單氣血不敷，再加上感情化安康攝生典范常識、敏感的性情，更簡單得病，且更難治愈。

　　產(chǎn)褥期保健，需出格留意外陰干凈，防備傳染安康攝生典范常識。每晚宜用溫開水洗濯外陰，勤換護墊。若有傷口，應(yīng)利用消毒敷料，亦可用藥液熏洗，有益于消腫止痛。褻服褲、月經(jīng)帶要常洗曬，產(chǎn)后百日以內(nèi)嚴(yán)禁房事。產(chǎn)后周圍不克不及盆浴，以防邪毒入侵激發(fā)其他疾病，倒霉于胞宮規(guī)復(fù)女人保健品。

　　3.節(jié)飲食。經(jīng)行時，陰血下注，陽氣偏盛，若吃太多辛烈、香燥的食品，會使津液削減、體熱過盛招致出血量過量；過食生冷、寒涼的食品安康攝生典范常識，則會招致血流寒凝、血行受阻。

　　1.暢情志。因經(jīng)行時陰血偏虛、肝氣偏旺，感情更簡單受外界滋擾。若傷于七情，特別是發(fā)怒、煩悶大概生悶氣，城市使肝失疏泄，影響月經(jīng)一般來潮或減輕經(jīng)期不適。

　　更年期女性在起居糊口上，應(yīng)重視勞逸分離，包管充沛、優(yōu)良的就寢安康攝生典范常識。只需身材情況優(yōu)良，就應(yīng)處置一般的事情，還應(yīng)參與漫步、太極拳、氣功等活動量不大的體育舉動及力所能及的勞動，以調(diào)理糊口，改進就寢和歇息，制止體重過分增長。

　　更年期女性腎氣開端不敷，天癸將竭，月經(jīng)頻仍，經(jīng)血量多，經(jīng)期耽誤，常常會呈現(xiàn)血虛，可多吃雞蛋女人保健品、植物內(nèi)臟安康攝生典范常識、瘦肉、牛奶等高卵白食品，和菠菜、油菜、番茄、桃、橘等蔬果女人保健品。平常，還可吃一些補腎食物，如黑木耳、黑芝麻、胡桃等。