健康行為口訣一：若要慢病不上門，健康行為記心間女性養(yǎng)生三步

　　健康行為口訣一：若要慢病不上門，健康行為記心間女性養(yǎng)生三步。合理膳食酒限飲，適量鍛煉煙不沾，心理平衡少生氣，充足睡眠保平安。

　　健康行為口訣二：膳食結構很重要，每天水果不可少保健品批發(fā)市場大全，脂肪含量要限制，米面蔬菜要為主女性養(yǎng)生三步。一杯奶，一個蛋保健品批發(fā)市場大全女性養(yǎng)生三步，高血脂者蛋減半。只吃蛋清不吃黃，營養(yǎng)物質丟一旁保健品公司排名保健品公司排名。豆類食物益健康，每天應有一二兩保健品公司排名。植物日食十五種，免疫功能有保障。

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　　健康行為口訣四：清晨不宜強鍛煉，血稠壓高天氣寒，午后傍晚健身好保健品公司排名，心梗腦梗發(fā)病少保健品批號分別代表。有氧運動保健康，兩個標準心內藏，時間30至60分，最大心律六七成。

　　健康行為口訣五：設計方案很重要，年齡體況考慮到，外加性格和條件，經常堅持才有效。每周五次去健身，三次最少屬基本，每日平均三十分，健康才能有保證。