要想成功“造人”，離不開高質量的精子和良好的性能力男人吃什么即刻見效

　　要想成功“造人”，離不開高質量的精子和良好的性能力男人吃什么即刻見效。英國一項調查顯示，多達1/5的成年男性精子數量低，6對夫婦中有1對可能碰到生育困難。 除了積極改善生活方式外，生活中不妨多吃一些提升精子質量和性能力的食物，有助于男性獲得足夠的營養健康身體唯美圖片?！渡鼤r報》特邀北京大學第三醫院男科中心主任姜輝，為廣大男同胞們推薦10種養精食物。

　　沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝結男人吃什么即刻見效、降低三酯等作用男人吃什么即刻見效，對心血管特別有益，從而幫助男性勃起，減少性功能障礙。

　　石榴長期被認為是一種超級水果，因為其富含抗氧化劑。研究顯示男人吃什么即刻見效，石榴能提升素水平，改善精子質量，促進男女的性欲。土耳其一項研究顯示，堅持7周每天飲用石榴汁，性欲和精子質量都會有所改善。

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　　這類蔬菜富含有機硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時要充分咀嚼，使保健成分更好地釋放。

　　黑巧克力能提供豐富的氨基酸L精氨酸，這類物質能增加量，并能提升精子數量和運動性。而且巧克力純度越高健康身體唯美圖片，效果越好。