黑巧克力能供給豐碩的氨基酸L精氨酸，這類物資能增長射精量，并能提拔精子數(shù)目和活動性

　　黑巧克力能供給豐碩的氨基酸L精氨酸，這類物資能增長射精量，并能提拔精子數(shù)目和活動性。并且巧克力純度越高，結(jié)果越好。

　　石榴持久被以為是一種超等生果，由于其富含抗氧化劑攝生保健常識講座。研討顯現(xiàn)攝生保健常識講座男生好物保舉，石榴能提拔睪丸素程度，改進(jìn)精子質(zhì)量男生好物保舉，增進(jìn)男女的性欲。土耳其一項研討顯現(xiàn)，對峙7周天天飲用石榴汁，性欲和精子質(zhì)量城市有所改進(jìn)。

　　沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食品能阻遏血液固結(jié)、低落甘油三酯等感化，對血汗管出格無益，從而協(xié)助男性勃起，削減性功用停滯。

　　養(yǎng)分專家保舉男性天天攝取鋅15毫克，女性為11.5毫克攝生保健常識講座攝生保健常識講座。這是由于男性精液里含有大批的鋅攝生保健常識講座，鋅不敷會影響精子的數(shù)目與品格。 別的，鋅不只是雄性激素分解的必須品，同時也擔(dān)當(dāng)著庇護(hù)前線腺的重?fù)?dān)。含鋅較為豐碩的食品有牛肉、羊肉和水產(chǎn)物。

　　要想勝利“造人”，離不開高質(zhì)量的精子和優(yōu)良的機(jī)能力。英國一項查詢拜訪顯現(xiàn)，多達(dá)1/5的成年男性精子數(shù)目低，6對佳耦中有1對能夠碰著生養(yǎng)艱難。 除主動改進(jìn)糊口方法外，糊口中無妨多吃

　　這類蔬菜富含有機(jī)硫化物，不斷是蔬菜中的安康范例。十字花科蔬菜有助于避免前線腺癌細(xì)胞分散男生好物保舉，生吃或略微煮一下吃最好。需求留意的是，吃這類蔬菜時要充實品味，使保健身分更好地開釋。